اسباب الصداع وطرق علاجة

اهلا ومرحبا بكم ونقدم موضوع هام عن اسباب الصداع وطرق علاجة

التعريف بالصداع :

الصداع هو اشارة من الجسم عن حدوث شيء خاطيء وغير صحي في الجسم ، فقد يكون الصداع عبارة اشارة عن النقص في كمية الماء في الجسم وحدوث الجفاف ، او من التعب والاجهاد والتوتر العصبي او بسبب التهاب الجيوب الانفية او قلة النوم .
اعراض الصداع :

آلام في الرأس .
قيء وغثيان .

اسباب الصداع :

تغيرات مفاجئة في النظام الغذائي .
عدم الحصول على قسط كاف من النوم .
الاجهاد في العمل لمدة طويلة .
الجلوس على الكومبيوتر لمدد طويل بدون راحة .
المشاكل والتوتر النفسي .
الاضطراب وعدم الراحة .
حساسية من بعض الاغذية .
النقص في كمية الماء في الجسم .
احتقان الجيوب الانفية .

علاج الصداع بالاعشاب والماء والغذاء :

الماء : قد يكون سبب الصداع هو حاجة الجسم الى الماء ، فيلزمك شرب كمية كافية من الماء للتخلص من الصداع تدريجيا .
الغذاء : الاكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة .
الثلج : يوضع كيس من الماء الساخن على الرقبة لاراحة العضلات المتوترة ، او عمل دش من الماء الساخن او تغطيس اليدين او الرجلين في حوض من الماء الساخن لمدة ربع ساعة لتنشيط الدورة الدموية والقضاء على الصداع .
القهوة : شرب القهو نافعة في التخلص من الصداع .
منتجات الالبان : الالبان غنية بالكالسيوم وتناول الكالسيوم يساعد الدماغ للقيام بوظائفة بشكل جيد وبالتالي التخلص من الصداع .
الفلفل الاحمر : الفلفل الاحمر يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الانفية وبالتالي يتم التخلص من الصداع فهو يساعد على استرخاء الاوعية الدموية .
السبانخ : السبانخ يعمل على علاج الصداع لاحتوائه على المغنيسيوم .
الليمون : يشرب كأس من الشاي مضافا اليه الليمون ، او كأس من الماء الدافيء مع الليمون عدة مرات في اليوم ، او توضع عجينة من قشر الليمون على الجبهه للتخلص من الصداع فورا .
التفاح : يؤكل التفاح للتخلص من الصداع ، او عمل تبخيرة واستنشاق بخار الماء المغلي المضاف اليه ملعقة من خل التفاح .
القرفة : تعمل عجينة من مطحون القرفة وتوضع على الجبهه لعلاج الصداع .
الزيوت العطرية : تدلك الرقبة واعلى الظهر بالزيوت العطرية مثل زيت البابونج او زيت اللافندر او زيت جوزة الطيب او زيت الكافور لعلاج الصداع .
اليانسون : يشرب كأس من الشاي مع اليانسون للتخلص من الصداع الناتج عن الاجهاد .
الزنجبيل : يشرب الزنجبيل مضافا الى الشاي الساخن لتنشيط الدورة الدموية في الدماغ وتخفيف آلام الصداع .
اللوز : يؤكل اللوز للتخلص من الصداع .
النعناع : ينقع ملعقة من النعناع الجاف في كأس ماء مغلي لمدة ربع ساعة ويحلى بالعسل ويشرب ، ويدلك الرقبة بزيت النعناع أو تعمل تبخيرة من النعناع واستنشاق بخارها .
الملح : يمكن تقليل كمية الملح التي تتناولها في الطعام للتخلص من الصداع .
الحبة السوداء : تدق الحبة السوداء وتوضع في قطعة قماش وتستنشق رائحتها لعلاج الصداع .

مصدر هذا الموضوع : اسباب الصداع وطرق علاجة