فيتامينات مضرة للجسم تجنبيها

فيتامينات مضرة للجسم تجنبيها عادة ما يلجأ البعض لتناول حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية دون استشارة طبيب متخصص وعدم الاهتمام بالتأثيرات السلبية لهذا الأمر.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة أخطار بعض الفيتامينات على الجسم لتتجنبي تناول حبوب الفيتامينات والمكملات الغذائية دون استشارة طبيب.
فيتامين هـ

تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة من فيتامين هـ بشكل يومي منتظم يحمي من أخطار الإصابة بأمراض السرطان والقلب، لكن يعتبر فيتامين هـ مصدرًا للقلق في حالة تناول نسبة أكبر من الازم منه يوميًا وذلك لتأثيره على ضغط الدم مما يؤدي إلى الإصابة بسكتة دماغية نزفية، لذلك احرصي على تجنب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على فيتامين هـ يوميًا.
البيتا كاروتين

تعتبر مكملات البيتا كاروتين مفيدة في حالة تناول قرص واحد أسبوعيًا منها لكن تعتبر مضرة وخطيرة في حالة الإفراط في تناولها وذلك لأنها تزيد من فرص الإصابة بأخطار السرطانات المختلفة، لذلك احرصي على تناول هذه المكملات بنسب محدودة ولا تفرطي فيها لتجنب الوقوع في أضرارها.
فيتامين أ

تحتوي العديد من الأغذية على نسبة كبيرة من فيتامين أ المهم للجسم، لكن تناول كمية كبيرة من فيتامين أ يتسبب في إصابة الجسم بعدة مشكلات صحية أهمها ضعف الرؤية والصداع وبعض المشكلات في الجهاز العصبي، وقد تصل خطورة تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ إلى إصابة الكبد والعظام بمشكلات صحية يمكن تجنبها عن طريق تناول نسبة كافية يوميًا من الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين.
الحديد

إحدى أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليتمكن من مهاجمة الأضرار التي قد يتعرض لها، فيعمل الحديد على التعزيز من نشاط الجهاز المناعي، لكن يعد الإفراط في تناول الأغذية الغنية بالحديد وحبوب الحديد سببًا للإصابة بأمراض المعدة والجهاز الهضمي، لذلك تجنبي الحصول على الحديد من الأدوية وتناولي كمية مناسبة من الأغذية التي تحتوي على هذا العنصر الرائع لحماية جسمك.
الزنك

من العناصر التي يحتاجها الجسم لعلاج العديد من الأمراض إلا أن تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على الزنك يضر بالجسم حيث يعمل الزنك على تكسير عنصر الحديد والنحاس بالجسم مما يعمل على إضعاف الجهاز المناعي، لذلك احرصي على أن تحصلي على الزنك من مصادر طبيعية فقط ولا تلجأي إلى الحصول عليه من المكملات الغذائية لتجنب الإصابة بأضراره.

مصدر هذا الموضوع : فيتامينات مضرة للجسم تجنبيها