صحتك في أسنانك

يتكون الضرس أو السن من مادة شديدة الصلابة تسمى بالميناء، وهي تغطي الجزء الظاهر من الضرس أو السن وهو المسمى بتاج وامتداد الميناء في الجذر يسمى بالملاط وهو أقل صلابة من الميناء وتركيبه كالعظم وتحت الميناء والعظم مادة أقل صلابة تعرف بالعاج وداخل السن يوجد تجويف اللب ويدخل فيه شريان والعصب، ويخرج منه وريد وبه خلايا أخرى وهو ما يعرف بالعصب، والسن يتكون من أملاح الكالسيوم والفسفور.

• تسوس الأسنان

  • مرض هدام يصيب الجزء الخارجي من السن فتتاكل الأجزاء الصلبة من السن نتيجة لفعل الأحماض المتكونة من عملية تخمر بقايا الطعام فتتاكل الميناء بفعل بكتيريا التخمر وتحدث فجوه في السن فإذا أهمل علاج التسوس أو علاج السن أمتد التسوس إلى العاج ثم يمتد حتى يصل الى لب السن ثم تسري الميكروبات الى قمة الجذر مكونة خراجا .
  • اما أعراض تسوس الأسنان فهي كثيرة جدا فاالمريض يشعر بألام عند تناول الطعام البارد أو الساخن فإذا وصل التسوس للعصب احدث الام مبرحه وقد ينتج من أصابة الانسان من أمراض الاسنان بأن يصاب بأمراض أخرى .
  • ومن الممكن أن يتلافى هذه الأمراض إذا قام ألانسان بتفريش أسنانه يوميا قبل الأكل وبعده وأن يتردد على طبيب الأسنان مره كل ست شهور على الأقل .
  • أن أمراض الفم والأسنان عموما من الأمراض المنتشرة أنتشارا كبيرا وتتميز أمراض الفم في خطورتها بأنها المرض الوحيد الذي يتفاقم دون أي أنذار أو الم أحيانا قبل وصوله لدرجة الخطورة.

مصدر هذا الموضوع : صحتك في أسنانك

Source: صحتك في أسنانك

مصدر هذا الموضوع : صحتك في أسنانك

اقرء المزيد

أوقات تناول الطعام مهمة وليس فقط ما نتناوله

• أخبار الطبي.

• تشير دراسة جديدة إلى أنه قد تكون مواعيد تناول الطعام غير المناسبة أحد أسباب زيادة الوزن وليس فقط تناول كميات عالية من السعرات الحرارية
• لأجريت هذه الدراسة الجديدة على الفئران، حيث سمح لهم بتناول الطعام كثير الدهون في أي وقت شاءوا، وكانت النتيجة طبعا هي زيادة الوزن. في المقابل كانت الفئران التي حددت وجبات طعامها بأوقات محددة وهي كل ثماني ساعات محمية من البدانة، على الرغم من أنهم في الواقع تناولوا نفس كمية السعرات الحرارية التي تناولتها الفئران في المجموعة الأخرى.
• وقال الباحثون ان النتائج تشير الى ان تقييد أوقات الوجبات قد يكون وسيلة لا تقدر حق قدرها لمساعدة الناس على تجنب زيادة الوزن.
• وأوضح الباحثون أن لكل عضو من أعضاء الجسم له ساعة بيولوجية، مما يعني أن هناك أوقات تعمل بها أكبادنا وأمعاؤنا وعضلاتنا بكفاءة عالية بينما ترتاح في أوقات أخرى. وتعد هذه الدورات الأيضية أساسية لعدد من عمليات الجسم كعملية تحطيم الكوليسترول، لذا يجب أن يكونوا فعالين أثناء تناول الطعام ومعطلين أثناء عدم تناول الطعام.
• وأضاف العلماء أنه عند تناول الكثير من الطعام طوال أوقات الليل والنهار فإن هذا يؤدي إلى اختلال دورات الأيض الطبيعية.
• وقال الباحثون إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل والأبحاث لإظهار أن النتائج نفسها تحدث لدى الناس،. لذا ينبغي جمع المعلومات عن متى يأكل الناس، وليس فقط ماذا يأكلون.
• هناك ما يدعو للتفكير لدينا في أنماط تناول الطعام التي قد تغيرت في السنوات الأخيرة، حيث أصبح أكبر عدد من الناس لديها قدر أكبر من فرص الحصول على وجبات الطعام بسهولة والبقاء مستيقظين حتى ساعة متأخرة من الليل، حتى لو كان فقط لمشاهدة التلفزيون. قعندما يكون الشخص مستيقظا، فإنه يميل إلى تناول وجبة خفيفة.

مصدر هذا الموضوع : أوقات تناول الطعام مهمة وليس فقط ما نتناوله

Source: أوقات تناول الطعام مهمة وليس فقط ما نتناوله

مصدر هذا الموضوع : أوقات تناول الطعام مهمة وليس فقط ما نتناوله

اقرء المزيد

المواسم وتأثيرها علي الصحة النفسية

كشفت دراسة جديدة باستخدام أنماط البحث فى محرك جوجل أشارت إلى أن الأمراض النفسية تزدهر في فصل الشتاء وتنخفض فى فصل الصيف.

• البحث، الذى أجرى على أنماط إستخدام محرك جوجل فى الولايات المتحدة وأستراليا، أظهر أن البحث المتعلق بإضطرابات الأكل كان أعلى ب37 إلى 42٪ في الشتاء من الصيف. وكانت أصغر الاختلافات في عمليات البحث ذات الصلة بالقلق: من 7 إلى 15٪ أكثر شيوعا في الشتاء من الصيف. والسبب وراء ذلك قد يكون تفاوت ساعات ضوء النهار، والاختلافات في النشاط البدني والتغيرات الموسمية في مستويات الدم من فيتامين D، والأحماض الدهنية أوميغا 3 التى تؤثر على المزاج.

مصدر هذا الموضوع : المواسم وتأثيرها علي الصحة النفسية

Source: المواسم وتأثيرها علي الصحة النفسية

مصدر هذا الموضوع : المواسم وتأثيرها علي الصحة النفسية

اقرء المزيد

أعراض التوتر والضغط العصبي

أعاني منذ مدة من ألم وتشنجات في كتفي ورقبتي من جهة اليسار. أخبرني الطبيب أن الأمر نفسي ربما بسبب ما تمر به البلاد أو بسبب أحداث كثيرة توالت عليّ فما العمل؟

ماهو التوتر أو الضغط العصبي أو النفسي Stress؟

تعرفه ويكيبديا بأنه عامل سيكولوجي “نفسي” على كيان الفرد جسديًا ونفسيًا بما يحد من قدرته على القيام بأعماله وواجباته على الوجه الأكمل.

أعراض الضغط النفسي نفسيًا

يظهر على الإنسان ثلاثة أعراض أساسية هي:

• الأول: الغضب والإنفعال الشديد
• الثاني: الهروب والانسحاب دون مواجهة المشكلة أو حلها وصولًا للإحباط والاكتئاب
• الثالث: العرضين الأول والثاني معًا
• الإنسان السوي تبدأ معه الحالة الأولى والثانية ثم يبدأ بعدها في مواجهة الأمر وحله
• انسحاب الأعراض جسديًا (الجسدنة)
• فقدان الشهية أو الشراهة
• الأرق أو زيادة النوم هربًا أو اضطرابات النوم والأحلام والكوابيس
• ظهور آلام مفاجئة دون سبب في الظهر والكتف والرقبة حتى في الأعمار الشابة
• سرعة الغضب والكآبة
• البكاء بدون سبب
• الشرود وعدم القدرة على التركيز
• الهروب من العمل أو من مواجهة المشكلة
• مواجهة مشكلات في الجهاز الهضمي كعسر الهضم (الإمساك أو الإسهال)
• تشنج وتوتر العضلات.
• الصداع المستمر

كيفية مواجهة الضغط العصبي

• التحدث إلى النفس ومعرفة أن الحياة كذلك ومليئة بأنواع من الضغوط وأن الجميع يتعرض لذلك وأن الدنيا تحمل لنا التغيير والخير والشر فلا بد للوضع المؤلم أن ينتهي
• التفكير بالمشكلة والاستعانة بالأصدقاء والمختصين إن أمكن وعدم الهروب من مواجهتها
• التصرف الحكيم والاستعانة بالعقل وبالاساليب العلمية
• التحلي بقوة الارادة والايمان القوي
• لم يحدث هذا الأمر
• برغم مساوئه فله فوائد كثيرة منها الخبرة والنضج والتعلم والخبرة وامتلاك الفراسة، ووقتها يكتشف الإنسان الصديق الوفي من غيره أيضًا.
• إنها معركة الحياة التي يجب أن يمر بها الجميع، فلا تستلمي أبدًا للإحباط واعلمي أن الفارق بين الناجح وغيره هو عدم الاستسلام لمشكلات الحياة وليس عدم الوقوع فيها فالمشكلات يتعرض لها الجميع الغني والفقير والسيد والعبد والمتعلم والجاهل.

مصدر هذا الموضوع : أعراض التوتر والضغط العصبي

Source: أعراض التوتر والضغط العصبي

مصدر هذا الموضوع : أعراض التوتر والضغط العصبي

اقرء المزيد

الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

إن الشعور بالقلق والإنفعال والضغط النفسي شعور عادي وطبيعي يحدث لكل الأشخاص في بعض الأوقات نتيجة للظروف الصعبة المحيطة بنا وتشير العديد من الدراسات أن ما يأكله المرء ينعكس إيجابياً أو سلبياً على المزاج .
من هنا جاء دور الغذاء الصحي الذي قد يلعب دور المهدئ للقلق كونه يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي ويساعد على القضاء على التوتر والضغط النفسي والإرهاق كون تعكر المزاج والقلق ترتبط ارتباطاً كبيراً بسلامة الجهاز العصبي والمخ .

• تالياً أهم الأغذية والأطعمة والإرشادات التي تساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية وتساعد على التخلص من القلق :-

• التقليل من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية كونها غنية بمادة الكافيين والتي تساعد في رفع معدل القلق وإثارة الجهاز العصبي. أشارت العديد من الدراسات انه عند تناول مادة الكافيين بكثرة هذا بالتالي يؤثر سلبياً على الدماغ ويؤدي إلى الشعور بالعصبية والانفعال وعدم الراحة وارق شديد مع تعكير في المزاج والتفكير وقد يؤدي الى زيادة في سرعة خفقان القلب ، لذلك تعتبر مادة الكافيين من أكثر المواد التي تؤثر سلبيا على الجهاز العصبي وتزيد من حدة القلق والانفعال مع الأخذ بعين الاعتبار بأنة تختلف نسبة تأثير الكافيين من شخص لآخر.
• التركيز على تناول النشويات والحلويات تساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من القلق والضغط النفسي وتساعد على الاسترخاء والشعور بالنعاس ويعود سبب ذلك إلى التفاعلات البيوكيميائية والتي من أهمها إفراز كمية كبيرة من الحامض الأميني التريبتوفين( Tryptophan ) والذي يدخل إلى الدماغ ويتحول إلى سيروتونين( Serotonin) وهي المادة المعروفة التي تساعد على تهدئة الدماغ والشعور بالراحة والإسترخاء . إن كلا من النشويات والسكريات تعتبر من الأطعمة المهدئة ولكن للسكر والعسل مفعول سريع جدا بحيث يؤثر على الدماغ بعد 5 دقائق من تناولها بينما النشويات مثل البطاطا- الخبز- المعكرونة- الحبوب والكورن فليكس تؤثر على خلايا الدماغ ولكن بعد 30- 45 دقيقة من تناولها.
• مع مراعاة عدم تناول كمية كبيرة من السكر او النشويات للشعور بالاسترخاء فكمية قليلة منه كوضع ملعقة صغيرة من السكر أو العسل في كوب من شراب الأعشاب كاليانسون يكون كافي للشعور بالراحة والجدير بالذكر هنا بأن المحليات الاصطناعية مثل الاسبرتام (Aspartame) والساكرين ( Saccharin) ليس لهما أي مفعول في تهدئة خلايا الدماغ .
• التركيز على تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم حيث أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أن النقص في عنصر البوتاسيوم في الدم قد يؤدي إلى ظهور عصبية الجسم والإنفعال الزائد ومن أهم مصادر البوتاسيوم الأسماك –منتجات الألبان –البقوليات- اللحوم الحمراء – المكسرات- الموز- المشمش – البطاطا والجزر .
• التركيز على تناول أغذية غنية بالتربتوفان ((Tryptophanوهو حمض أميني أساسي ضروري لإنتاج فيتامين B3 الذي يستخدمه المخ في إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن استقرار الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالراحة ومن مصادره الغذائية الحبوب الكاملة – الفول السوداني – بروتين الصويا والتمور .
• الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تساعد في الحفاظ على نشاط المخ وزيادة نسبة التركيز فيه إذ أن نقصه يؤدي إلى التوتر والقلق وهو يساعد على الأداء الوظيفي الطبيعي للعضلات والأعصاب ومن مصادره الغذائية التمر –الكاكاو – السمسم – المشمش والتين المجفف والبقوليات .
• الأطعمة الغنية بمجموعة فيتامين B وخاصة فيتامين B3 التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على أداء الجهاز العصبي ومساعدة الجسم في التخلص من القلق والإجهاد ومن مصادره الغذائية الكبد – سمك التونا والسلمون والتمر والبيض والألبان وكذلك فيتامين B6 يعمل على تنشيط أنزيمات التمثيل الغذائي للبروتينات والدهون وهو ضروري لتصنيع الموصلات العصبية .
• التركيز على تناول أغذية غنية بمادة السيروتنين التي تساهم بدور كبير في تنظيم عمل الجهاز العصبي وانتقال الإرشادات العصبية داخله وربطها بالمخ وأيضاً تساعد على النوم والحد من الأرق والقلق ومن أهم مصادره الغذائية بياض البيض- الجبن والحليب – البرتقال والمكسرات .
• التركيز على تناول أغذية غنية بحمض الفوليك حيث تشير العديد من الدراسات وجود علاقة بين النقص في حمض الفوليك وحالات الإكتئاب كون نقص حمض الفوليك يساهم في إنخفاض مستويات مادة السيروتونين في الدماغ .
• اتباع نظام غذائي صحي ومنوع وغني بالمجموعات الغذائية الخمسة الأساسية والتي من أهمها الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية لأن هذا يساعد على التخفيف من التعب والقلق والضغط النفسي على عكس النظام الغذائي الغير منوع والغير صحي الذي يساعد على الشعور بالإرهاق والتعب.
• ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع تساعد على تخفيف الضغط النفسي والشعور بالقلق والإرهاق كون الرياضة تخفف من ضغط العضلات وتعدل ضغط الدم وتساعد على الاسترخاء .
• التقليل من تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون كونها تساعد على الإصابة بالإكتئاب .
• التركيز على تناول أغذية غنية بفيتامين E يساعد على دعم حركة الدم وعملية نقل الجلوكوز والأكسجين إلى الدماغ وأيضاً يحمي خلايا الدماغ من الضرر والتعرض للتلف ومن الأغذية الغنية بفيتامين E البيض – الحليب- سمك السلمون – البطاطا الحلوة و الفول السوداني .
• مراعاة أخذ قسط كاف من النوم بمعدل 8 ساعات غير متقطعة من النوم بالليل .
• الإكثار من شرب الماء بمعدل 8 أكواب يومياً لأن قلة السوائل وجفاف الجسم من السوائل يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب والضغط النفسي

• وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية مثل :-

• اللبن :- الغني بمادة التيروسين وهو الحمض الأميني الذي ينقل نبضات الأعصاب إلى الدماغ ويقوي الذاكرة ويساعد على تخطي الإكتئاب .
• اللفت :- مصدر ممتاز من الكالسيوم المهدىء للدماغ والمحفز على النوم للأشخاص الذين يعانون من الأرق .
• الملفوف:- يحتوي على مادة الكولين التي تدعم الذاكرة .
• البندورة:- تعتبر مضادة للإكتئاب وتساعد على تقوية الذاكرة .
• البصل : الإكثار من تناول البصل يساعد على الإسترخاء كونه يحتوي على مادة تسمى كيرسيتين(QUERCETIN) وهذه مادة مضادة للتأكسد والإلتهابات وتلعب دور المسكن كونها تؤثر على الجهاز العصبي في الجسم وتساعد على الإسترخاء والشعور بالنعاس.
• الشوكولاته:- تناولها بإعتدال يساعد على تنشيط الجهاز العصبي كونها تساهم في أفراز بعض المركبات التي تساهم في تنشيط الجهاز العصبي وأيضا تساعد في الحد من الإكتئاب والقلق كونها ترفع مستويات هرمون الأندورفينيز .
• الهليون :- خضار غنية بحامض الفوليك الذي يساعد على إستقرار المزاج .
• الحليب :- غني بالمركبات المضادة للتأكسد وبفيتامينات B12 – B2 والكاسيوم الذي يساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي .

من هنا نرى كيف أن لنوعية وكمية الطعام الذي نتناوله دور مهم في الحد من زيادة القلق والضغط النفسي

مصدر هذا الموضوع : الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

Source: الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

مصدر هذا الموضوع : الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي

اقرء المزيد

كيف تتخلصين من كبت المشاعر؟

هل تكبتين مشاعرك؟ الكبت يولد الانفجار! كم مرة ثرت على شخص لسبب بسيط أو بغير أسباب؟ كم مرة شعرتِ بالاكتئاب وبأنك “مالكيش نفس لحاجة” بدون سبب واضح؟ هذه فقط بعض أعراض وأضرار كبت المشاعر. مواقف تتعرضين لها تشعرين فيها بمشاعر سلبية وتتجاهلين هذه المشاعر كأنها غير موجودة، فتتراكم ومع الوقت تنتنج عليكِ هذه الآثار وغيرها.

فما هي الآثار الأخرى الناتجة عن كبت المشاعر؟ وما هو معناه؟ ولماذا نكبت مشاعرنا؟ وكيف تتوقفين عن هذه العادة؟

كبت المشاعر هو عدم الإدراك المطلق لوجود الشاعر. فمن يشعر مثلا بالغضب ولا يثور لم يكبت مشاعره بل قام بكظمها. أما من يكبت غضبه فهو من يرى ما يحدث ولا يشعر بشئ على الإطلاق.

علامات الكبت وأضراره

كيف تعرفين أنكِ تكبتين مشاعرك؟

• الإفراط في السلوكيات الإدمانية القهرية مثل تناول الطعام أو الكحوليات، أو التدخين أو تعاطي المخدرات، أو الجنس أو العمل أو الشراء أو الكمبيوتر أو مشاهدة التليفزيون…الخ.
• الميل في الكلام مع الآخرين إلى الأحاديث السطحية عن الأكل والسياسة والجو..الخ، وتفادي الكلام الشخصي عن النفس والمشاعر. بالإضافة إلى استخدام صيغة المخاطب بدلاً من ضميرالمتكلم خاصة عند الكلام عن المشاعر، مثلا تعبر عن غضبها قائلة “وتبقي هتطقي من اللي بيعملوه” بدلاً من القول “وبابقى هاطق من اللي بيعملوه”
• الميل إلى التركيز على المظاهر والطقوس الدينية أكثر من جوهر الدين نفسه من أخلاق ومعاملات.
• اللطف الشديد في المعاملة ثم الإتيان بسلوكيات مناقضة تماماً.
• الإرهاق المستمر.
• سهولة الإصابة بالاكتئاب دون سبب.
• غياب المعني والحماس لرسالة في الحياة.
• أعراض جسدية مزمنة مثل المغص والإسهال والصداع والحموضة.
• الانفجار في الغضب لأسباب لا تستحق.
• الكلام بطريقة سلبية عن الآخرين.
• النظرة السلبية للنفس.

لماذا نكبت مشاعرنا؟

هذه بعض الأسباب المحتملة:

• لم نتعلم كيف نتعرف على مشاعرنا ونعبر عنها بطريقة صحية، وهي مهارة يمكن تعلمها.
• نخاف من أثر التعبير عن مشاعرنا على علاقاتنا مع الآخرين. الكبت هو الذي يضر بعلاقاتنا مع الآخرين، أما التعبير عن المشاعر بطريقة صحية ومتعقلة فيفيد العلاقات. والعلاقة التي لا تسمح بالتعبير عن المشاعر بطريقة آمنة يجب تحجيمها إلى أقل قدر ممكن لأنها علاقة مؤذية وغير صحية
• لا نعرف أضرار كبت المشاعر (وقد عرفتيها من هذا المقال)

الذكاء العاطفي هو السلاح ضد كبت المشاعر

الذكاء العاطفي هو أن يكون لديكِ القدرة على الوعي بمشاعرك جيداً، والتعبير عنها بالكلام، وإدارتها بالطريقة التي تجعلك أكثر استقراراً من الناحية النفسية وأكثر نجاحاً في حياتك بجوانبها المختلفة.
إليكِ 7 خطوات لتنمية ذكائك العاطفي:

• لاحظي:
  • جسدك: لأنه يعكس المشاعر بصدق (ضربات القلب، العرق في الأيدي، التنفس، الحلق الجاف).
  • مشاعرك: اسألي نفسك عما تشعرين الآن أو عند أي تغير في مزاجك: غضب، غيظ، قلق، إحباط، ندم، ذنب؟
  • أفكارك: اسألي نفسك “ماذا أقول لنفسي الآن؟” أو “ماذا قلت لنفسي عندما شعرت بالغضب؟” علام يركز تفكيري (الدفاع عن نفسي، الهجوم على الآخرين،…الخ)؟
  • مظهرك الخارجي: نبرة صوتك (مرتفعة أم معتدلة؟)، حركات جسدك والرسالة التي تنقلها، تعبيرات وجهك (مشدودة أم مسترخية؟)
• فسري:

تفسيراتنا للمواقف التي نمر بها هي التي تحدد مشاعرنا. فمثلا غالبا ما نميل إلى تفسير عدم رد شخص علينا بالرفض والتجاهل مما يولد مشاعر بالغضب أو الحزن..الخ. لا تستلمي لهذه الأفكار التلقائية وإنما ضعي عدة تفسيرات محتملة أخرى، مثلا: ربما لم يكن منتبها أو حزيناً أو لم يجد ما يقوله…الخ.

• توقفي قليلاً:

فهذا سيحميكِ من الاندفاع وراء تصرفات لم تفكري فيها جيداً. إن التحكم في السلوك يكمن في هذه القدرة على التوقف، لأن الفكرة الملحة التي لا يتم الاستجابة لها خلال بضعة ثوانٍ تفقد إلحاحها ووقتها يمكن فحصها.

• صححي مسارك:

بعد القيام بالخطوات السابقة يمكنك أن تقرري التصرف الصحيح، وتعيدي توجيه أفكارك ومشاعرك.

• تأملي:

تفكري في نتيجة تصرفك بطريقة مختلفة على مشاعرك وأفكارك، وعلى علاقاتك، وعلى الآخرين. وقارنيها بطريقتك القديمة المندفعة. هذا التفكر يشجعك على الاستمرار في محاولة تنمية ذكائك العاطفي.

• احتفلي:

كافئي نفسك كلما استطعتِ أن تتصرفي بالطريقة الجديدة الصحيحة، فهذا يشجعك على الاستمرار.

• كرري:

التكرار يعلم الشطار كما يقول المثل. تعلمي من أخطائك دون أن تلومي نفسك. تكرار الممارسة هو الطريق لتعلم وإتقان أي مهارة جديدة، ومع الوقت يصبح الصعب سهلاً.
والآن هل يمكنك أن تحكي لنا خبرتك الشخصية مع كبت المشاعر: هل تكبتين مشاعرك؟ ما العلامات التي لاحظتيها على نفسك؟ وما الخطوات التي تعتزمين اتخاذها لتنمية ذكائك العاطفي؟

مصدر هذا الموضوع : كيف تتخلصين من كبت المشاعر؟

Source: كيف تتخلصين من كبت المشاعر؟

مصدر هذا الموضوع : كيف تتخلصين من كبت المشاعر؟

اقرء المزيد

10 أخطاء تقع فيها كل الأمهات

يصيب الإرهاق الأمهات مع التربية المتواصلة يوم بيوم وقد يرتكبن أخطاء مع الروتين اليومي بدون قصد مع أطفالهن . وفى هذا المقال نوجه عنايتك بالأخطاء التى قد تقعين بها دون أن تقصدين أو تفكرين فى الأمر كثيرًا .

قد ننسى مساعدة أطفالنا

عندما يحدث الأطفال الكثير من الفوضى والجلبة نطلب منهم أن يتوقفوا بكل حزم ، رغم أنهم قد يحتاجون مساعدتك فى جعلهم يختارون الاختيار الصحيح وكيفية تهدئة أنفسهم خاصةً عند الأطفال الأصغر سنًا . تواصلى معهم بالكلام أو بالطبطبة وأشعريهم أنك تشعرين بضيقهم مما يجعلهم أكثر قدرة بعد ذلك للاستماع لكِ والالتزام بالهدوء والسلوك الجيد .

قد لا نرعى أطفالنا بالمشاعر بقدر جيد

هل بالإمكان فعلاً إظهار مشاعر الحنان للأطفال فى نفس الوقت الذى تحددين فيه القواعد وحدود التعامل الجيد ؟ لا تقللى من شأن اللهجة اللطيفة الحانية عندما تتحدثين مع طفلك عن الأشياء التى تودين تغييرها فى سلوكه .

الجمود الزائد عن الحد

الاستمرارية تعنى متابعة فلسفة موحدة ومتجانسة فى التعامل مع الأطفال وأفراد الأسرة ، وما هو متوقع من كل شخص . ولكنها لا تعنى مجموعة من القواعد العشوائية التى نضعها ونلتزم بها بدون ليونة إلى النهاية . عندما يكون طفلك خارج عن السيطرة فهذا ليس وقت الجمود والالتزام بالقواعد الموضوعة ، انتظرى حتى يهدأ قليلاً حتى تتمكنى من إيصال الفكرة له وهو أكثر استعدادًا .

نحن نتكلم كثيرًا

عندما يكون الأطفال فى حالة من فقدان التركيز وعدم الاستماع لما تقولينه ، وأفضل ما يمكن عمله هو التوقف عن الكلام وإعطاء الطفل إشارات غير لفظية . ربتى على كتفه ، وابتسمى له بحنان حتى يهدأ ويستطيع الاستماع لما تقولينه .

قد ننسى أن نعلمهم

• عندما نؤدب أطفالنا قد نظهر لهم عواقب التصرف السىء وفى المقابل ننسى تعليمهم حسن التصرف فى ظروف مماثلة كبديل .
• قد ننسى أسباب التصرف السىء
• الطبيب يعرف أن الأعراض الظاهرة هى مجرد قشور على السطح وتدل على أسباب أعمق وراءها . كذلك التصرفات السيئة والشقاوة قد يكونان بسبب أشياء أخرى لذلك انتبهى للطفل أكثر فقد يكون جائع ، أو خائف ، أو فضولى ، أو مجهد ، أو حتى يريد أن يسترعى انتباهك لأنه يشتاق إليكِ .

قد نثور بصورة مبالغ فيها

• عندما نثور بسبب سوء تصرف الأطفال ، قد ينسى الطفل ما فعله ويركز فقط على رد فعلك المبالغ فيه ، والذى قد يبدو مخيف وغير عادل . أوقفى سوء التصرف من الطفل فى الحال ، وإعطى نفسك فرصة لتهدئى وتتحدثى معه بلطف ليفهم أن ما فعله كان خطأ .
• قد لا نتصالح
• الخلافات بينك وبين الأطفال قد تحدث كثيراً وفى العادة أكثر من مرة فى اليوم . عليكِ بالمبادرة بردء الصدع فى علاقتك مع أطفالك بإخبارهم أنك تودين منهم أن يغفرون لكِ عصبيتك أو شعورهم بأنكِ تقسين عليهم . بهذا التصرف المملوء بالحب سيتعلم طفلك كيفية بناء علاقات إنسانية راسخة فى المستقبل .

قد نحاضر أطفالنا لوقت أطول من اللازم

• عندما يخطىء طفلك لا تستمرين فى إعادة نفسك من حيث ما فعله خطأً لأنه سيتوقف عن الاستماع إليكِ . خير الكلام ما قل ودل .
• قد يكون العقاب مبالغ فيه
• قد يكون العقاب مبالغ فيه فى وقت الانفعال مما يشعر طفلك بالظلم . حتى لا تفقدين مصداقيتك أخبريه بأنك ستعطينه فرصة أخرى لتصحيح سلوكه لأنك لم تحبي الطريقة التى تصرف بها ، ولكن تحبينه وتثقين بأنه قادر على تعديل تصرفاته .

مصدر هذا الموضوع : 10 أخطاء تقع فيها كل الأمهات

Source: 10 أخطاء تقع فيها كل الأمهات

مصدر هذا الموضوع : 10 أخطاء تقع فيها كل الأمهات

اقرء المزيد

9 قواعد ايجابية لتربية الأبناء

هل ينظر الآباء والأمهات إلى أبنائهم على أنهم أهم مشروع فى حياتهم؟ إن التربية مهمة عظيمة ولكنها ليست سهلة، وقد أصبحت التربية الآن علماً قائماً على الأبحاث والدراسات. وعلينا أن نتعلم هذا العلم.

لهذا أقدم لكِ فى هذا المقال نصائح سريعة وأساسية فى تربية الأبناء:

كونى قدوة:

• احرصى على اتساق أفعالك مع أقوالك، فالطفل يتعلم من الأفعال أكثر مما يتعلم من الكلام المجرد.

لا تشكى منه ولا تتحدثى عن مساوئه أمام الآخرين وخاصة فى حضوره

• طبعاً هناك فرق بين الشكوى وطلب النصيحة. فالنصيحة تُطلَب من أهلها وفى الوقت والمكان المناسبين، أما الشكوى فلا تراعى مثل هذه الأمور.

اجعلى ثناءك محدداً:

• أى أثنى على اعتنائه بأخته، أو مساعدته لكِ فى المنزل.. ولكن لا تقولى: أنت رائع، أنت شاطر.. يجب أن يفهم سبب الثناء عليه حتى يصدق أن كلامك حقيقى ويكرر تلك الأفعال التى تلقى بسببها الثناء.

لا تعاقبى قبل أن تضعى القواعد،

• ولا تلوميه على شئ سمحتِ له بفعله.

احرصى على وجود روتين يومى

• من حيث مواعيد الاستيقاظ، والنوم، وتناول الطعام، وأداء الواجبات واللعب، وذلك حتى يعتاد الطفل على النظام ويكون أسهل عليه الالتزام بهذه الأشياء.

تكلمى عن والده بشكل جيد أمامه

• مهما كان شعورك نحو زوجك ومهما كانت المشاكل بينك وبينه، فنفسية الطفل لا تتحمل أن يرى أحد والديه فى صورة سيئة فهما القدوة ومصدر الأمان بالنسبة له، وصدمته فيهما تفقده الإحساس بالأمان.

يجب أن يعلم حدود ما يمكن أن يتحدث فيه أو يفعله،

• وأن هناك موضوعات وأفعال تخص الكبار، ولكن عرفيه ذلك بأسلوب هادئ وغير جارح

أعطى ابنك الحرية ليكون مختلفاً

• ولا تفترضى أن يكون ابنك نسخة منك فيحب ما تحبين ويكره ما تكرهين ..الخ.

احرصى على النقاش والإقناع

• وقللى من توجيه الأوامر.

مصدر هذا الموضوع : 9 قواعد ايجابية لتربية الأبناء

Source: 9 قواعد ايجابية لتربية الأبناء

مصدر هذا الموضوع : 9 قواعد ايجابية لتربية الأبناء

اقرء المزيد

كيف تهدئين صراخ طفلك

“طوله لا يتجاوز النصف متر، ولا يستطيع بعد تكوين جمل مفيدة، ومع هذا يمتلك حنجرة قوية كفيلة برفع ضغط دمك وإثارة أعصابك!”

كانت هذه شكوي معظم صديقاتي من أطفالهن حينما جلس ابن إحدهن يصرخ بشكل متواصل دون سبب محدد طوال فترة جلوسنا سوياً!! إننا عادة نتوقع البكاء والصراخ من الأطفال الرضع، لكنه يبدو شيئاً مزعجاً حقاً أن يكبرالطفل دون أن يتجاوز مرحلة الصراخ هذه…

فما الذى يمكنك أن تفعليه حيال ذلك؟ هذا السؤال سنحاول اﻹجابة عنه بخطوات بسيطة في هذا المقال

• فتشى عن سبب الصراخ: “التعب، الألم، المرض، الجوع، العطش، الملل، الضيق والغضب، الازدحام، القيام بشيء لا يحبه، الشعور بالحر أو البرد”.. هى بعض الأسباب التى يمكن أن تدفع الطفل إلى الصراخ، راقبى سلوكه عن قرب ووجهى له أسئلة محددة تساعدك فى العثور على السبب الحقيقى، مثل: “هل تشعر بالجوع؟ هل تريد أن تنام؟ هل تشعر بالبرد؟… إلخ”.
• ابقى هادئة: وبذلك سيتبنى طفلك نبرة صوتك التى ستصبح مع الوقت مهدئة له، والتى ربما تدفع به إلى التوقف عن الصراخ فقط حتى يسمعك. أما انفجارك فى الصياح والصراخ سيزيد الموقف سوءاً، لذلك عليك أن تعتادي التحدث بهدوء فى حياتك اليومية، حتى عندما تشعرين بالضيق لأن طفلك يقلدك.
• أظهرى تفهمك واحترامك لمشاعر طفلك: الطفل الغاضب لا يستطيع أن يتفهم أسبابك المنطقية وتطميناتك وتحذيراتك، ولا أن يتجاوب مع محاولاتك للتشتيت، حتى يتأكد أولاً أنكِ تتفهمين مشاعره وتحترمينها،.. كيف تقومين بذلك؟ انتقلى فوراً إلى النصيحة التالية.
• تحدثى بطريقة درامية: استخدمى الكثير من الإيماءات وتعبيرات الوجه المبالغ فيها، تحدثى بنبرة صوت حانية مستخدمة عبارات قصيرة مكررة، لا تتعجبى من احتياجك إلى تكرار كلماتك أربع أو خمس مرات وربما أكثر، قبل أن يبدأ طفلك فى الانتباه إليكِ وإدراك أنكِ تفهمينه، يمكنك أن تقولى مثلاً: “تريد أحمر الشفاه؟ أنت تلون به؟ أنت تحب التلوين؟ تريد أحمر الشفاه؟ أنت تريده الآاااااان، الآااااااان؟”.. ستعلمين أنكِ تحرزين تقدماً عندما ينظر فجأة إلى أعلى كأنه يفكر فيما تقولين، وحينئذٍ لا تتوقفى بل استمرى فى الكلام، واحرصى على أن تنزلى إلى مستوى نظره وأنتِ تحدثينه، وأن يكون ذلك فى مكان هادئ بعيد عن المُشتتات وعن المكان الذى أثار غضبه.
• اعقدى مع طفلك هدنة: لا بغرض العقاب، لكن لتستعيدا هدوءكما، اخبرى طفلك بالمكان الذى عليه أن يجلس فيه خلال الهدنة، مراعية ألا يكون مخيفاً له، وبالمدة التى سوف تستغرقها تلك الهدنة والتى عادة ما تُقدر بالدقائق بعدد سنوات عمر الطفل، فمثلاً الهدنة لطفل عمره ثلاث سنوات تكون ثلاث دقائق، إذا ترك المكان المحدد وأخذ يصرخ أو يجرى فى المنزل، أعيديه إلى الهدنة وابدأى حساب الوقت من جديد، أما إن بقى فى مكانه فتجاهليه حتى ينتهى الوقت ثم قبليه واحتضنيه، وأثنى على التزامه، وذكريه بالسبب الذى عقدتما من أجله هذه الهدنة طالبة منه الاعتذار.
• علمى طفلك التعبير عن مشاعره واحتياجاته: بعد انتهاء الهدنة، عبرى لطفلك عن حبك له، واطلبى منه أن يخبرك فى هدوء بما كان يريد أن يقوله، ساعديه بالكلمات التى يمكنه التعبير بها عن نفسه بديلاً عن الصراخ.
• شتتيه عن الصراخ: اعطيه شيئاً جذاباً كلعبة أو طعام يحبه، أو دعيه يشاهد فى التليفزيون برنامجاً أو فيلماً للأطفال، أو ادعيه للقيام بشيء يحبه كالتلوين أو الرسم أو مشاركتك فى عمل من أعمال المنزل… إلخ.
• تقبلى المساعدة: مثلاً أن يأخذ زوجك طفلكما بعيداً عنك فى الهواء الطلق .
• اتفقى مع البائع: لو كنتم فى متجر وكان طفلك يصرخ لأنه متمسك بلعبة، فدعيه يلعب بها بعض الوقت، ثم وأنتِ تحاسبين على مشترياتك اطلبى منه أن يعطى اللعبة لموظف الخزينة ليرى سعرها، واعطى إشارة للموظف أنكِ لا تريدينها، وسوف يتعاون معكِ، وقتها ربما يكون طفلك قد نسى اللعبة، أو قد تحتفظين معكِ بلعبة تقدمينها له كبديل، أو قد تجدين أن الحل الأمثل هو أن تحملى طفلك خارج المحل، أهم شيء ألا تكافئى صراخه هذا بالاستسلام لرغبته فى الحصول على اللعبة.
• احتفظى بألعاب معكِ عند الخروج من المنزل: اختارى بعض الألعاب التى يحبها طفلك، وضعيها فى حقيبة بحيث تكون جاهزة دائماً، ولا تضيعين وقتاً فى تحضيرها قبل كل مرة تستعدين فيها للخروج، استنجدى بهذه الألعاب عند اللزوم .
• تجاهلى صراخه: فقط تأكدى أن طفلك فى مكان آمن واتركيه وواصلى ما كنتِ تفعلينه، ربما يفعل ذلك من أجل جذب الانتباه وسوف يتوقف إن وجد أنه فشل فى ذلك بصراخه، بشرط أن تثبتى على هذا الأسلوب، أما إن كان هناك سبب للصراخ كالجوع أو التعب أو الضيق أو… إلخ، فعليكِ أن تتعاملى مع السبب، وستكونين محظوظة إن تعب طفلك من الصراخ وخلد إلى النوم.
• وأخيراً وليس بأخر، اشغلى طفلك بأنشطة كثيرة متنوعة حتى تقللى من لجوئه إلى الصراخ والبكاء، فالوقاية خير من العلاج. من المفيد جداً أن يكون لديكِ الكثير من الحيل التى تختارين منها ما يناسب الموقف، لأن الأسلوب الذى يصلح فى موقف ما قد لا يصلح فى غيره، والأسلوب الذى يصلح فى المنزل قد لا يصلح خارجه، ولا تقلقى عزيزتى الأم، فقد استطاعت والدتك أن تتجاوز كل نوبات غضبك وصراخك وأنتِ طفلة!

مصدر هذا الموضوع : كيف تهدئين صراخ طفلك

Source: كيف تهدئين صراخ طفلك

مصدر هذا الموضوع : كيف تهدئين صراخ طفلك

اقرء المزيد

الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

• قال باحثون ان الاشخاص الذين يكونوا وحيدين يكونون أكثر عرضة للسهر وقلة النوم ، كما تشير الدراسة إلى أن الشعور بالوحدة قد لا يتسبب فقط في التعاسة، فإنه قد يكون سيئا للصحة أيضاً .
• درست لياني كورينا من جامعة شيكاغو وزملاؤها في تقرير لها في دورية سليب عن الوحدة وأنماط النوم وكانت نتيجة الدراسة طردية أي كلما شعر الشخص بالوحدة زادت نسبة قلة النوم لديه والعكس صحيح.
• وجمع الباحثون معلومات عن الشعور بالوحدة و ضغط الدم ، والنوم من 95 شخص من سكان مجتمعات هوتريتيس .
• و لقياس مدى النوم ، ارتدى المتطوعون عصابة على الرسغ والتي تقيس نشاطهم ومستوى عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
• قال ما يقرب من نصف السكان أنهم لا يشعرون بالوحدة ، ولكن من ناحية أخرى لاحظ الباحثون وجود اتجاه بين الشعور المتزايد بالوحدة والعزلة الاجتماعية والنوم المتقطع لدى النصف المتبقي من السكان.
• وقالت كورينا : “في الأساس ، إن الأفراد الذين يشعرون بالوحدة يعانون من الهزال والإعياء كما ويكون هناك مزيداً من الحركة أثناء الليل، و فترات نوم قصيرة ، إضافة إلى التقلب الزائد ” .
• وقالت كورينا أن دراستها لم تثبت أن الشعور بالوحدة يسبب قلة النوم فبدلا من ذلك ، فإنه قد يساعد على تفسير لماذا ترتبط الوحدة بالحالة الصحية السيئة للجسم.
• وقالت “انه دليل واحد على أن الجسم قد يشعربالوحدة ويؤثر على الصحة”.

مصدر هذا الموضوع : الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

Source: الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

مصدر هذا الموضوع : الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

اقرء المزيد

الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

• قال باحثون ان الاشخاص الذين يكونوا وحيدين يكونون أكثر عرضة للسهر وقلة النوم ، كما تشير الدراسة إلى أن الشعور بالوحدة قد لا يتسبب فقط في التعاسة، فإنه قد يكون سيئا للصحة أيضاً .
• درست لياني كورينا من جامعة شيكاغو وزملاؤها في تقرير لها في دورية سليب عن الوحدة وأنماط النوم وكانت نتيجة الدراسة طردية أي كلما شعر الشخص بالوحدة زادت نسبة قلة النوم لديه والعكس صحيح.
• وجمع الباحثون معلومات عن الشعور بالوحدة و ضغط الدم ، والنوم من 95 شخص من سكان مجتمعات هوتريتيس .
• و لقياس مدى النوم ، ارتدى المتطوعون عصابة على الرسغ والتي تقيس نشاطهم ومستوى عدم الشعور بالراحة أثناء النوم.
• قال ما يقرب من نصف السكان أنهم لا يشعرون بالوحدة ، ولكن من ناحية أخرى لاحظ الباحثون وجود اتجاه بين الشعور المتزايد بالوحدة والعزلة الاجتماعية والنوم المتقطع لدى النصف المتبقي من السكان.
• وقالت كورينا : “في الأساس ، إن الأفراد الذين يشعرون بالوحدة يعانون من الهزال والإعياء كما ويكون هناك مزيداً من الحركة أثناء الليل، و فترات نوم قصيرة ، إضافة إلى التقلب الزائد ” .
• وقالت كورينا أن دراستها لم تثبت أن الشعور بالوحدة يسبب قلة النوم فبدلا من ذلك ، فإنه قد يساعد على تفسير لماذا ترتبط الوحدة بالحالة الصحية السيئة للجسم.
• وقالت “انه دليل واحد على أن الجسم قد يشعربالوحدة ويؤثر على الصحة”.

مصدر هذا الموضوع : الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

Source: الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

مصدر هذا الموضوع : الشعور بالوحدة يسبب قلة في النوم

اقرء المزيد

8 أشياء لا تفعليها قبل النوم

فى أيام كثيرة أعانى من صعوبة فى النوم رغم أننى أكون متعبة وشاعرة بالاحتياج إلى النوم فعلاً، وتكون المشكلة أكبر عندما يكون علىّ أن أستيقظ مبكراً.

لم أكن أعرف السبب حتى قرأت مقالاً على أحد المواقع الأجنبية عن بعض الأخطاء التى نفعلها والتى تعوق نومنا بشكل جيد، أحببت أن أشاركها معكم حتى ننعم جميعاً بنوم هادئ.

• ممارسة الرياضة قبل النوم بأقل من ثلاث ساعات: للرياضة فوائد صحية عديدة، وبشكل عام تساعد الرياضة على النوم الجيد إلا أن ممارستها قبل النوم بوقت قليل يجعل النوم أصعب.
• مشاهدة التليفزيون أو استخدام الكمبيوتر قبل النوم بأقل من ساعة: لأن الأضواء التى تنبعث من هذه الشاشات قد تعوق إفراز هرمون “الميلاتونين” الذى يساعد على النوم.
• أخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرة: فى هذه الحالة، اتركى جسمك يبرد قبل الذهاب إلى السرير.
• شرب سوائل كثيرة فى الساعة أو الساعتين الأخيرتين قبل النوم: لا تكثرى من السوائل ولا تنامى عطشانة لأنك فى الحالتين قد تستيقظين إما لقضاء الحاجة أو للشرب.
• العمل أو المذاكرة: لأنهما ينبهان العقل وقد يسببان التوتر. أى شئ يمكن أن ينتظر حتى الصباح لأن العمل لا ينتهى، والمذاكرة كذلك.
• قراءة رواية أو كتاب “ممتع” لأنه يجذبك إلى قراءة الصفحة تلو الصفحة، لذا اختارى كتاب سريع وحددي عدد معين للصفحات لقراءته قبل النوم!
• النوم مع قطتك أو حيوانك الأليف: قد تحبين أو يحب أطفالك ذلك إلا أن هذه العادة من الأشياء التى قد تعوق النوم الجيد خاصة عندما تقلق قطتك خلال الليل ﻷي سبب!
• الدخول فى مناقشة حامية أو مشاجرة: اجلي المناقشة حتى اليوم التالى، ولا تنامى أبداً وفى قلبك شئ تجاه أحد.

مصدر هذا الموضوع : 8 أشياء لا تفعليها قبل النوم

Source: 8 أشياء لا تفعليها قبل النوم

مصدر هذا الموضوع : 8 أشياء لا تفعليها قبل النوم

اقرء المزيد

أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه

إذا كان بمقدروك اختيار الأكل الذي يسهل عليكِ النوم، ألن تفعلي؟ وإن كان بمقدروك أن تبتعدي عن الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبات النوم، ألن تبتعدي عنها؟

• إليكِ هذه النصائح لنوم أفضل:

• تناولي الأطعمة التي تحتوي على تريبتوفان وهو عنصر محفز للنوم. مثل اللبن والموز والبيض والعسل.
• تناولي الأطعمة التي بها نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز والجبن، فهي تساعد على زيادة نسبة التريبتوفان في الدم.
• ابتعدي عن تناول الوجبات الغنية بالدهون مثل “البرجر والبطاطس المقلية” قبل النوم فهي تتسبب في عسر هضم وصعوبة في النوم، وإذا نمتِ قد تنتابك بعض الكوابيس.
• لا تتناولي المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي دعوة صريحة للسهر الطويل. ابتعدي عن القهوة قبل موعد نومك ب ٦ ساعات.
• لا تتناولي البروتين على العشاء فهو صعب في الهضم وبالتالي قد يسبب الأرق.
• قللي من تناول الماء قبل النوم بوقت قليل، حتى لا تضطري للإستيقاظ عدة مرات أثناء الليل للذهاب للحمام.
• ابتعدي عن التدخين، فالنيكوتين مثل الكافيين يسبب السهر.

مصدر هذا الموضوع : أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه

Source: أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه

مصدر هذا الموضوع : أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه

اقرء المزيد

خطوة بخطوة مع تغيير الحفاضات

أنتِ أم جديدة إذن! يا أهلا..

بالتأكيد لاحظتِ أن عالم الطفولة ملىء باللحظات الجميلة والملائكية، واللحظات المزعجة أحيانا. منها مثلا تغيير الحفاضات. هل أنتِ مستعدة لدخول عالم تغيير الحفاضات؟ ولا تعرفين كيفية الاستخدام؟ وأي طرف من الحفاض يأتي تحت مؤخرة طفلك الجميل؟

لا تحتاري! فسوبرماما أتت لك بخطوات تغيير الحفاضات بمنتهى السهولة..

ماذا تحتاجين؟

من الضروري أن تحددي مكان في المنزل لتغيير الحفاضات. من الممكن أن تكون طاولة أو أرضية الغرفة أو سريرك أو على طاولة نظيفة في الحمام. سوف تحتاجين إلى الأدوات التالية بجانبك بحيث تكون في محيط تصله يداك فلا تتضطرين لترك الطفل للحظة:

• الحفاض
• المناديل المبللة خاصة بالأطفال
• قطع من القطن والمناديل الورقية
• لوشن للطفل أو بودر
• كريم أو مرهم (للطفح الجلدي)
• أكياس بلاستيك

والآن أنت مستعدة للقيام بالمهمة والتخلص من الحفاض المتسخ.

إزالة الحفاض المتسخ:

• ضعي الطفل على ظهره على السطح الذي ستغيري عليه.
• فكي لاصق الحفاض المتسخ وارفع مؤخرة طفلك من على الحفاض بأن تمسكي ركبتيه برقة وترفيعهما ثم اسحبي الحفاض بعيدا.
• إذا كان الحفاض شديد الاتساخ، استخدمي النصف الأعلى من الحفاض لأزالة الطرف السفلي.

نصيحة هامة: عندما تغيرين الحفاض لبنت قومي بالمسح من الأمام للخاف حتى تتفادي العدوى.

الاغتسال والتنظيف:

• نظفي منطقة الحفاض من جسم الطفل جيدا، باستخدام القطن والماء الدافىء والمناديل الورقية. يفضل ألا تستعملي المناديل المبللة حتى يكون طفلك أكبر من شهرين لأنها من الممكن أن تصيبه بطفح جلدي وهيجان.
• تخلصي من كل أدوات التنظيف التي استخدمتيها، مع الحفاض المتسخ أيضا.

حان وقت الحفاض الجديد والبودرة:

• ضعي طرف الحفاض السفلي تحت مؤخرة الطفل. يجب أن يكون اللاصق على الجزء الخلفي من الحفاض تحت مؤخرة طفلك.
• قبل لصق الحفاض، ادهني مؤخرة طفلك باللوشن ثم رشي القليل من البودر (لا داعي من أن تجعلي مؤخرة طفلك تبدو ككرة الثلج).
• يمكنك أيضا أن تضعي أي كريم أو مرهم وصفه الطبيب إذا كان لدى الطفل طفح جلدي.
• احذري من أن تلصقي الحفاض بتجعليه ضيف بشكل زائد عن اللزوم. فقد يضغط على معدة الطفل ويجعله غير مرتاح وقد يجعله يرد الطعام الذي يأكله.

نصائح هامة:

• بالنسبة لحديثي الولادة، افردي الجزء الأمامي من الحفاض أسفل لتجنب أي تهيج في السرة.
• إذا كنت تغيرين الحفاض لولد، ادفعي القضيب لأسفل قبل غلق الحفاض. فهذا يمنع أي تسريبات فوق الخصر.

تنظيف المكان وإتمام المهمة:

• تخلصي من الحفاض القديم بلصقه جيدا ووضعه في كيس بلاستيك.
• نظفي ورتبي السطح الذي استخدمتيه لتغيير الحفاض. واغسلي يديك بالماء والصابون. ( لا تتجاهلي هذه الخطوة أبداً).

ها قد انتهينا! وابنك الآن يستمتع بحفاض نظيف..

مصدر هذا الموضوع : خطوة بخطوة مع تغيير الحفاضات

Source: خطوة بخطوة مع تغيير الحفاضات

مصدر هذا الموضوع : خطوة بخطوة مع تغيير الحفاضات

اقرء المزيد

4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

• الأكذوبة اﻷولي: ينبغى أن ينام الطفل خلال الليل عندما يبلغ 12 أسبوعاً

الحقيقة: بالتأكيد سيكون هذا شىء رائع، ولكنه غير واقعي بالمرة قد يسبب لكِ ترقب حدوث هذ اﻷمر التوتر والقلق.
” إذا كان طفلك ياكل جيداً طوال اليوم، وتتعاملى معه بروتين ثابت و لديكِ قليلا من الحظ، فسوف ينام طفلك خلال الليل عندما يصبح عمره 12 أسبوعا “، ولكن كما نعلم ان الحظ ليس للجميع، فإنه قد لا يحدث لمدة شهر أخر ولا الشهر الذى يليه أو لمدة شهرين أو ثلاثة، و هذا لا يعني أنك تفعلين شيء خاطئ. ولكن يمكنكِ أن تقومى ببعض الأشياء لتشجيع طفلك على بدء النوم لفترات أطول وذلك من خلال إنشاء روتين هادىء وقصير لوقت النوم، والسماح لطفلك على النوم من تلقاء نفسه ( لا تجبريه أو تهزيه لينام )، و تعودى ألا تذهبى إليه أثناء نومه كلما صدر منه أى ضوضاء، فيجب أن يتعتاد على العودة إلى النوم مرة أخرى من تلقاء نفسه إذا كانت حياتك متسقة فإن ذلك يزيد من احتمال نوم طفلك من ست إلى ثماني ساعات على الأقل على التوالي في الليل وذلك قبل بلوغه أربعة إلى ستة أشهر من العمر.

• اﻷكذوبة الثانية: إيقاظ الطفل فى ساعة متاخرة من الليل سيمنعه من الاستيقاظ مبكراً

الحقيقه: احذرى من أن تفعلى هذا الأمر، فبالرغم من انه يبدو فعال و منطقى إلا أنه يعمل بشكل عكسى كما أن نتائجه غير مرغوب فيها. حيث أن إبقاء الطفل لمده طويلة مستيقظ أثناء الليل يعرضه للإرهاق و التعب و حين يتعرض طفلك للتعب يكون من الصعب أن ينعم بنوم طويل هادئ بل يكون متحفزاً إلى أن يواصل استيقاظه، و يصعب عودته للنوم مره أخرى أو أن يستيقظ بالصباح الباكر لذا عليكِ سيدتى أن تجعلى طفلك ينام فى وقت مبكرا فى اللية القادمة لكى ينعم بنوم هادئ و يستيقظ بشكل طبيعى فى الصباح.

• الأكذوبه الثالثة: لا مشكلة من وجود ونوم حيوان أليف فى مكان نوم طفلك

الحقيقه: إن إحدى البحوث الأكاديميه الأمريكيه لطب الأطفال أوصت بعدم ترك الطفل الرضيع أو الطفل وحده مع الحيوانات الأليفة كالكلب وذلك لوجود إحصائيه ب 600.000 طفل تم عضه بواسطة الكلاب فى كل عام و تكون الجروح الناتجة لتستوجب العناية الطبية المشددة ولم يقتصر اﻷمر على الكلاب فقط بل و القطط أيضا وجد أنها تقفز الى سرير الأطفال حديثى الولادة و تقوم بخدشهم بأظافرها أو خنقهم.

• الأكذوبه الرابعة:إضافة الحبوب مثل السريلاك و غيرها الى طعام الطفل يساعد على نومه أثناء الليل

الحقيقه: لا يوجد أى علاقه بين تناول الطفل لتلك الحبوب و بين نومه لفترة أطول بالمساء فلا يوجد أى فائدة من ذلك بل إن وضع مثل تلك اﻷكلات للطفل يساعد على زيادة السعرات الحرارية التى يتناولها الطفل و أقرت بعض الدراسات أن تغذية الطفل الأطعمة الثقيلة الصلبة (غير السائلة) قبل أربعة أشهر يمكن أن تؤدى الى البدانة أما إذا كنتِ تريدين الحصول عليها كبديل للببروة فعليكِ إتباع إرشادات خاصة من الطبيب.

مصدر هذا الموضوع : 4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

Source: 4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

مصدر هذا الموضوع : 4 خرافات وحقائق حول نوم الرضع

اقرء المزيد

إحتياجات مولودك العاطفية

من أدوارك كأم أن تساعدي في التطور العاطفي لمولودك. فمنذ اليوم الأول لمولودك وهو يتعلم أن يعبر عن ويتحكم في مشاعره من خلال الوقت الذي تقضونه سويا.

من واجبك أن تلبي إحتاجاته من الحب والإهتمام حتى يكبر ويصبح طفل سوي، فقد أثبتت الأبحاث أن المولود الذي لم يتم تلبية إحتياجاته العاطفية يكون تتطوره العقلي أقل من باقي الأطفال وقد يعاني من مشاكل في التعليم عندما يكبر قليلا.

إليك ٥ نصائح تساعدك على بناء تطور عاطفي سليم لمولودك:

• تلبية إحتياجاته. يعني أن تلبي طلباته وأن تقضي وقت معه وحدكما. هذا سيساعد على بناء إحساس الأمان بين المولود والأم. تأكدي أن تكوني سريعة في تلبية الطلبات، فلا تنتظري حتى يبكي من الجوع كي ترضعيه مثلا.
• تهدئته حين يقلق. من المهم أن يشعر مولودك أن هناك من “يحل المشاكل” كالجوع والبلل والتعب أو عدم الراحة الغير مبرر. سيساعده معرفة أنك موجودة من أجله أن ينمي إحساسه بالإرتباط العاطفي بك أنت “حلالة المشاكل”.
• راعي طباع مولودك. فالعاطفة والمشاعر عادة تكون مرتبطة بطبع مولودك. قد يكون هادي الطباع أو كثير الحركة أو أسهل في الإرضاء أو غيرها من الطباع. بعض الرضع يمكن أن يهدئوا عندما تحملهم جدتهم أو والدهم والبعض الأخر لا يهدئ إلا عندما تحمله أمه. راعي ذلك أثناء بناء الإرتباط العاطفي بينكما.
• بعض الوقت للتحدث وجه لوجه. نعم، تحدثي معه وجها لوجه حتى يتعود على تعبيرات الوجه ومعانيها.
• لاحظي الإشارات. ركزي مع مولودك، هل بدأ يسأم؟ هل يدير وجهه في الإتجاه الأخر ويتفادى النظر في عينك؟ إذن إعطيه مساحة من الوقت ليرتاح، فحتى التواصل مجهود كبير بالنسبة لهذا المولود الصغير. بعد أن يهدأ ، يمكنك مزاولة اللعب مرة ثانية.

مصدر هذا الموضوع : إحتياجات مولودك العاطفية

Source: إحتياجات مولودك العاطفية

مصدر هذا الموضوع : إحتياجات مولودك العاطفية

اقرء المزيد

كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

ذكرت رابطة أطباء الأسرة الأمركية أنَّ واحداً من بين كلِّ أربعة أطفال يعاني من الأحلام الليلية المزعجة، وذلك أكثر من مرة في الأسبوع.

ليس معروفاً بالتحديد السبب وراء ذلك إلا أن هذه بعض الأسباب المحتملة:

• التعب الشديد، الإصابة ببعض الأمراض، ارتفاع درجة حرارة الجسم، ..الخ.
• عدم الحصول على النوم الكافى، عدم انتظام أوقات النوم
• الشعور بالقلق والتوتر، الاكتئاب
• نتيجة للأحداث الهامة التى يمر بها الطفل كدخول المدرسة لأول مرة، أو الانتقال إلى سكن جديد، أو انفصال الأبوين، أو تزوج أحدهما،..الخ.
• الأحداث اليومية التى يمر بها الطفل.
• تعرض الطفل لحادث كبير ومفاجئ كزلزال، وفاة أحد المقربين، حادث بالسيارة، ..الخ. قد تكون هذه الكوابيس أحد أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ويحتاج إلى الاستعانة بالمتخصصين.
• الوراثة حيث حوالى 7% من الأطفال الذين يعانون من الكوابيس لديهم تاريخ عائلى لنفس المشكلة عند أحد الإخوة أو الأبوين.
• التاخر العقلى، أو الأمراض التى تؤثر على العقل.
• بعض الأدوية قد تسبب الكوابيس أثناء تناولها أو بعد انتهاء العلاج والتوقف عنها.
• نقص الحب والاهتمام الذى يحصل عليه الطفل من الأبوين أو تعرضه للقسوة والتوبيخ.

كيف نتعامل مع كوابيس الأطفال؟

• استمعى إلى طفلك وتفهمى مشاعره، لا تهونى منها أو تسخرى منه.
• طمأنة الطفل من خلال الكلام، والقبلات، واللمسات الحانية. ابقى بجواره قليلاً حتى يهدأ ولكن لا تأخذيه لينام معكِ فى غرفتك حتى لا يظن أن غرفته مكان مخيف.
• علمى طفلك كيف يتعامل مع مخاوفه، احكى له قصصاً عن ذلك وأخبريه بمواقف تخافين منها وكيف تتصرفين فيها.
• اجعلى الظلام شيئاً مرحاً: أخبئى شيئاً وابحثوا عنه، فتشوا عن الأشياء التى تلمع فى الظلام.
• دعى طفلك على أن يبقى معه فى السرير شيئاً يشعره بالأمان كلعبة يحبها مثلاً.
• أضيئى ضوءاً خافتاً، ابقى باب حجرة الطفل مفتوحاً.
• تجنبى أفلام الرعب والقصص المخيفة.
• علمى طفلك تكنيكات الاسترخاء قبل النوم كتخيل منظر مريح كشاطئ أو حديقة جميلة.
• تحدثى مع طفلك خلال اليوم، شجعيه على التعبير عن مشاعره.
• احرصى على إمداد طفلك بالحب والثقة والاهتمام.
• اذهبى للاطمئنان عليه فى غرفته بانتظام (كل 10 دقائق مثلاً) حتى لا تصبح طمأنتك له مرتبطة ببكائه وصراخه.

كافئيه على شجاعته: إذا كان طفلك يحصل على الاهتمام من خلال الخوف، فأخبريه أنه سيحصل على نقطة أو نجمة فى كل مرة يكون فيها شجاعاً، وعند جمع عدد معين من النجوم يمكنه الحصول على مكافأة كعمل شئ يحبه. نفذى هذه النقطة بحرص شديد وبتدرج حتى لا تؤدى إلى كبت مشاعره وتحمله أكثر مما يطيق.

مصدر هذا الموضوع : كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

Source: كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

مصدر هذا الموضوع : كوابيس الأطفال: الأسباب والحلول

اقرء المزيد

النوم: من سنة حتي ٤ سنين

قد يتحول الاستعداد للنوم إلى مغامرة يومية بها الكثير من الضحك والقبلات وقصص ما قبل النوم وقد يكون الكابوس اليومي المستمر للبيت كله. كل هذا يعتمد على قدرتك في خلق جو محبب مريح جالب للنعاس لطفلك. الأطفال مخلوقات معتمدة علي العادة يصبحون أكثر ارتياحا عندما يكونوا علي معرفة بعادتهم اليومية و ما هو قادم. ألزمي نفسك بعادة يومية لطقوس النوم تعين طفلك علي الاسترخاء.

روتين النوم

كل روتين يومي يجب أن يلائم ظروف الأسرة واحتياجاتك أنت وطفلك ( وإخوته). ما تستطيع سوبرماما أن تقدمه لك هو مجموعة من العادات اليومية لتختاري منها وتطوريها لما يناسبك:

• حمام ما قبل النوم

مثالي للاسترخاء. ولكن طبعا إذا كان طفلك يخاف المياه لا تبدأي روتين الليل بعادة مخيفة له.

• بيجاما مريحة (وثقيلة للتدفئة في الشتاء)

تستطيعين أن تخصصي ملابس للنوم فقط و بمجرد أن يستيقظ ابنك تبدلي البيجاما بملابس بيتية أخرى لتكون رسالة واضحة أن البيجاما ملبس النوم.

• وجبة خفيفة مشبعة

لتساعد طفلك على نوم طويل متصل اختاري أكلة من البروتين والكربوهيدرات مثل زبادي بالموز أو شريحة توست بالجبنة وكوب من اللبن

قصة ما قبل النوم

في نفس المكان المخصص كل ليلة احضني طفلك واقرأي له قصة ملونة و كلما تقدم في السن احرصي على وضع وقت محدد و قبل نهاية وقت القصة عرفيه كي لا يصدم أن الوقت انتهى ويطالب بمزيد من القصص.

• أغاني ما قبل النوم

يمكن أن نستبدل بالقصة شريط من أغاني الأطفال الهادئة ليكون وقت خاص بك و بطفلك للاستماع للأغاني وأنت تحضنينه جيدا (وتدعين ربك أن ينام).

• فلنودع كل الناس

رحلة “تصبح علي خير” كل الموجودين بالمنزل قد تكون الخاتمة المثالية للروتين الليلي.. فيما يشبه الأوتوبيس السياحي خذيه ليودع أباه، إخوته، ألعابه غرف المنزل، الباب، الثلاجة، انعكاسه في المرآة، النوافذ، القمر والنجوم..

• الوداع الأخير

ثم الوداع الأخير لماما مع وضع العروسة المفضلة له في السرير مع قبلة و تؤكدين عليه بجملة ” تصبح علي خير يا حبيبي أشوفك الصبح “أو” نلعب بكرة الصبح ” لتساعديه علي التمييز بين الليل والنهار والوقت الزمني الذي يستغرقه في النوم.

• الاستيقاظ أثناء الليل:

• من المتوقع (بل و يجب) أن يستيقظ المولود طوال السنة الأولي مرتين أو ثلاث مرات أثناء الليل للرضاعة و لكن بعد إتمامه عامه الأول وبعد انتظامه علي ثلاث وجبات رئيسية في اليوم لا يحتاج الطفل للرضاعة الليلية كتغذية. إذا لم يكن الطفل يعرف كيف ينام من تلقاء نفسه ومنتظرا للرضاعة الببرونة أو الهز حتي يعود في النوم فيستمر في إيقاظك لفترة طويلة.
• إذا كنت أم عاملة أو ذات أسرة كبيرة ونومك قليل و ضروري من البديهي أول ما يصحو طفلك ستبادرين بإرضاعه أو تقديم الببرونة له كي يعود للنوم بأسرع شكل ممكن .. قد يكون هذا حلًا مؤقتًا علي المدي القصير و لكن علي المدي البعيد هو حل متعب لك لأن معناه أن طفلك سيستمر في الاعتماد عليك لأطول فترة ممكنة وأنه غير قادر علي النوم بمفرده.

نصائح سوبرماما

• دائما تاكدي من أن طفلك مرتاح في سريره ومن درجة حرارة الغرفة أن تكون مناسبة .الأطفال بطبعهم لا يحبوا الأغطية التي تعيقهم لذا ألبسيه ما يناسب الجو (بيجاما خفيفة صيفا أو حتي لاشئ سوي الحفاضة في الليالي شديدة الحرارة و بيجاما ثقيلة بأقدام شتاءا و هناك حتي بطاطين أطفال تلبس يمكنك استخدامها في الليالي الباردة).
• حاولي إكتشاف ما اذا كان طفلك يستغرق في النوم بشكل أفضل في الغرفة المظلمة أو يحتاج الي وناسة ليلية .. وإذا كان نومه خفيفا تأكدي من إغلاق باب غرفته بإحكام حتي لا يصله أية أصوات خارجية … يمكنك أيضا إضافة بعض “الضوضاء البيضاء” تمنع وصول أية أصوات مزعجة له مثل صوت المروحة.
• لا تستجيبي لأي صوت يصدره ابنك فالأطفال بطبيعتهم يصدرون أصوات كثيرة أثناء النوم لأن ممكن أن يكون بين النوم والصحيان وبدخولك الغرفة يستيقظ تماما .. فقط تأكدي أن السرير وما حوله آمن لطفلك.
• أما اذا استمر في البكاء فتأكدي في هدوء دون إصدار أي صوت أن طفلك بخير و الأغطية لا تضايقه ( اذا كان يحتاج لتغيير الحفاظة يفضل ان يتم هذا في سريره) .. وتساعديه علي العودة للنوم وحده إذا كان قد وقف نيميه مرة أخري مع الطبطبة وبعض الأصوات المهدئة مثل شششش دون أي كلام ودون (وهذا الأهم) أن تخرجيه من السرير. انتظري حتي يهدأ ثم قبليه مودعة ” ماما حترجع تنام” و أخرجي من الغرفة… إذا بكى ( وسيبكي بالطبع) كرري ما فعلته عدة مرات في كل مرة ودعيه و أتركيه فترة … بعد عدة ليالي ستقل فترة البكاء الي أن تتوقف في النهاية.

مصدر هذا الموضوع : النوم: من سنة حتي ٤ سنين

Source: النوم: من سنة حتي ٤ سنين

مصدر هذا الموضوع : النوم: من سنة حتي ٤ سنين

اقرء المزيد

كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

عند الرضع دون عمر السنة :

حالة كثيرة المشاهدة، و هي عبارة عن ظاهرة مقلقة ومزعجة جداً للأهل. و لحسن الحظ أكثر حالات التقيؤ عند الرضع تكون سليمة و مؤقتة و لا تدل على مرض خطير وغالباً تزول خلال 6 أشهر. الترجيع: درجة خفيفة من اخراج الطفل الرضيع للحليب بعد كل رضعة غالباً ما تكون على شكل دفعات متتالية، و غالباً ما تكون حالات الترجيع سليمة و مؤقتة .

التقيؤ (المراجعة):

اخراج الحليب بكميات كبيرة و تترافق غالباً مع اعراض أخرى و أمراض هامة. يحدث التقيؤ عند الأطفال عندما تتنبه اعصاب في المعدة أو الدماغ نتيجة تهيج ما، بسبب مرض معين أو تسمم غذائي ويعتبر عملاً دفاعياً . أنواع التقيؤ (المراجعة): 1- التقيؤ الحاد: تقيؤ حديث العهد عند رضيع لا يتقيء عادة أو نادراً، و يستمر عند الرضع لمدة أيام قليلة فقط .

أسبابه:

• التهاب المعدة والامعاء الحاد غالباً ما يترافق مع الاقياء عند الرضع، و كذلك مع الإسهال
• التهاب الأذن الوسطى
• التهاب السحايا عند الرضع: يسبب التقيؤ الشديد و تكون حالة الطفل سيئة جداً
• التهاب البلعوم .
• التهاب الكبد الحاد: و يترافق عادة مع اليرقان 6. التسمم الغذائي الحاد: و يحدث الاقياء هنا بعد تناول طعام ملوث .
• تأثير جانبي لبعض الادوية .
• التهابات المسالك البولية .
• التهابات الجهاز التنفسي مع السعال .
• إنسداد الأمعاء: غالباً يكون اصفراً ويتصاحب في هذه الحالة مع الامساك

– التقيؤ المستمر او المتكرر أو المزمن:

تقيؤ عند رضيع يتقيء كثيراً منذ ولادته، و يستمر لفترة طويلة قد تصل لأشهر .

أسبابه:

• زيادة الرضعات و كثرة ارضاع الطفل و يكون الطفل هنا زائد الوزن .
• الترجيع من المعدة الى المريء، و هو من أهم الاسباب واكثرها انتشاراً.
• ابتلاع الكثير من الهواء: بسبب سوء الرضاعة او كثرة تحريكها خلال الارضاع ( كما يحث اذا تركنا الصغار يرضعون الطفل ) او تمزق حلمة الرضاعة و عدم ملائمة حجمها .
• تضيق بواب المعدة (يكون التقيؤ هنا قذفياً لمسافة بعيدة عن الفم يشبهه الأهل كالنافورة ).
• التحسس من الحليب او من بروتين حليب البقر
• التحسس من طعام ما: و يحدث الاقياء هنا عند كل تناول لهذا الطعام ( مثل البيض او السمك) .

علامات التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضع و التي لا تدعو للقلق هي:

• يبدو على الطفل الارتياح و السعادة
• لا يبدو على الطفل الانزعاج
• الطفل ينمو و يزداد وزنه بشكلٍ جيد
• لا يشكو الطفل من السعال أو ضيق النفس بعد التقيؤ وجود هذه المواصفات عند الرضيع المصاب بالتقيؤ المتكرر لا يتطلب اي علاج و أكثر حالات التقيؤ البسيط هذه تتحسن خلال 6 أشهر ..

مواصفات التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضيع المصاب بحالة الترجيع هي:

• يترافق التقيؤ مع البكاء غالبا بسبب حرقة اسفل المريء .
• قد يشكو الطفل من السعال، الشردقة، الصفير او الوزيز المتكرر، التهاب الرئة .
• قد يشكو الطفل الرضيع من عدم زيادة الوزن و يقوم الطبيب عند الشك بحالة الترجيع بإجراء صورة تلفزيونية للبطن وبعض الفحوصات أحياناً لاستثناء الأسباب العضوية و لتأكيد التشخيص.

علاج التقيؤ الحاد :

اذا كان السبب التهاب الامعاء تتحسن لوحدها غالباً أدوية التقيؤ لا تفيد ولها أعراض جانبية . و غير ذلك من حالات التقيؤ عند الرضع تعالج بتحديد السبب و معالجته.

علاج التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضع:

• حالات التقيؤ عند الرضع بسبب كثرة رضاعة الطفل تعالج بتنظيم رضعات الطفل و ارضاعه مرة كل 3- 4 ساعات .
• حالات التقيؤ عند الطفل الرضيع كثير التقيؤ و لكنه سعيد و مرتاح لا تحتاج لأي علاج و تتحسن خلال 6 أشهر.
• التقيؤ المتكرر و المستمر عند الرضيع المصاب بحالة الترجيع الحليب يعالج حسب درجة الترجيع، و يعطى حليباً خاصاً ضد الارتجاع ( حليب (AR • التقيؤ بسبب تضيق بواب المعدة يحتاج للجراحة .
• الحالات الأخرى من التقيؤ تعالج بحسب السبب بعد تحديده .

عزيزتي الأم اتبعي التعليمات التالية لتخفيف حدة التقيؤ البسيط المتكرر:

• قللي عدد الرضعات إذا كان طفلك يرضع الكثير من الحليب و وزنه زائد .
• أرضعي طفلك و رأسه أعلى من بطنه .
• قومي بزيادة عدد الرضعات و لكن مع تخفيف كمية الحليب في كل رضعة ( أرضعيه كل ساعتين كمية أقل من الحليب ).
• احملي طفلك بعد الرضعة مباشرةً بوضعية الوقوف او نصف الجلوس ودشيه بالضرب الخفيف على ظهره لمدة نصف ساعة .
• لا تضغطي على بطن الطفل بعد الرضاعة مباشرةً ولا تضعي له حزاماً .
• اذا كان عمر طفلك 5شهور أو أكثر أضيفي بعض الاطعمة للحليب الصناعي اذا كان الطفل يتلقاه بحيث يصبح قوامه اكثر تماسكا، مثل السيريلاك .
• يمكنك اعطاء طفلك اذا كان يتلقى الحليب الصناعي نوعاً خاصاً ضد الارتجاع ( حليب (AR . اذا لم يتحسن طفلك بعد اتباع هذه التعليمات عليك مراجعة طبيب طفلك الخاص .

عزيزتي الأم اتصلي بطبيب طفلك اذا صاحب التقيؤ:

• علامات الجفاف .
• الدم .
• المادة الصفراء .
• انقطاع التبرز و انتفاخ بطن الطفل لأكثر من 24 ساعة.

مصدر هذا الموضوع : كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

Source: كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

مصدر هذا الموضوع : كيف تتعاملين مع التقيؤ المتكرر عند الرضع؟

اقرء المزيد

أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

مع بدأ الفطام للطفل ستحتاجين لتقديم الكثير من المشروبات لطفلك. تعرفى معنا على أفضل وأسوأ مشروبات لطفلك فى سن الستة أشهر من العمر.

أفضل مشروبات

الماء

• أفضل مشروب تقدميه لطفلك هو الماء.
• للأطفال الرضع دون الستة أشهر من العمر، إملئى الغلاية بالماء من صنبور المطبخ وإغليها. إتركى الماء حتى يبرد قبل إعطائه لطفلك. المياه المعبأة فى زجاجات ليست خياراً صحياً لأن بعض المياه المعدنية الطبيعية ليست مناسبة للأطفال الرضع نظراً لكمية المعادن التى تحتوى عليها. إذا كنت تحتاجين إلى إستخدام المياه المعبأة فى زجاجات، تذكرى أن أى مياه معبأة التى تسمى “المياه المعدنية الطبيعية” قد تحتوى على الكثير من الصوديوم بالنسبة للأطفال الرضع. تحققى من الملصق للتأكد من أن كمية الصوديوم ليست أعلى من 200 ملليجرام للتر الواحد. إذا كنت تعطين المياه المعبأة لرضيعك الأقل من ستة أشهر، يجب أن تغليها وتبرديها تماماً مثل ماء الصنبور.

الفاكهة المعصورة

للأطفال الرضع أكثر من 6 أشهر، يمكنك إعطائهم عصير الفواكه المخفف، مثل عصير البرتقال، كمشروب في أوقات الوجبات. إمزجى العصير بحيث يكون جزء واحد عصير مع عشرة أجزاء من الماء. إذا كان طفلك يتبع نظام غذائى نباتى أو إذا كنت ترضعينه رضاعة طبيعية، قدمى له عصير الفواكه المخفف مع وجبات الطعام وستكون مفيدة لوجود فيتامين C االذى يساعد على إمتصاص الحديد. ولكن من المهم أن تتذكرى أن عصير الفاكهة يحتوى على السكريات التى على الرغم من أنها موجودة بصورة طبيعية يمكن أن تسبب تسوس الأسنان. و هى أيضاً حمضية فزيادتها غير محبذة. لا ينصح بعصير الفاكهة للأطفال الرضع دون سن 6 أشهر.

الحليب

إستخدمى حليب مناسب لسن طفلك لأن بإمكان طفلك شرب الحليب البقرى كامل الدسم فقط عندما يبلغ عمر السنة.

أسوأ مشروبات

إبتعدى عن تقديم هذه المشروبات لطفلك تماماً:

العصائر المعلبة

المشروبات الغازية، والمشروبات السكرية
مشروبات الحمية، منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات بدون سكر مضاف

الألبان المنكهة والمياه المنكهة

مشروبات الأطفال ومشروبات الأعشاب
الشاى والقهوة

مصدر هذا الموضوع : أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

Source: أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

مصدر هذا الموضوع : أفضل مشروبات للأطفال من سن 6 شهور

اقرء المزيد

ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

على الرغم من أن إطعام ابنك ذي الستة شهور تجربة مثيرة، إلا أنه يجب عليك كأم أن تقرأي كثيرا وتختاري أنسب الحلول المناسبة لابنك. ضعي في اعتبارك أن عملية الإطعام نفسها تربي فيه العادات الصحية من وقت مبكر. وكذلك تذكري ألا تمنعي عنه نوع من الطعام لمجرد أنك لا تحبينه، فليس معناه أن ابنك لن يحبه هو أيضا.
من المهم أن تلاحظي علامات استعداد ابنك لأكل الطعام – غير اللبن – حتى تبدأين في اطعامه واختيار ما يناسبه من وصفات وكذلك إيجاد الحيل التي تمكنك من مساعدة ابنك على الاستمتاع بالوجبات.

علامات الاستعداد للأكل

• يبدي ابنك اهتمامه بما تأكلينه أنت وذلك بمحاولة سحب الطعام من يدك أو من على المائدة.
• يستطيع ابنك التحكم في حركة رأسه
• ابنك لم يعد راضيا بكمية اللبن التي يرضعها
• لم يعد يطرد الطعام بشكل تلقائي بلسانه

متى تبدأين؟

• بالرغم من أن تلك العلامات قد تبدأ من سن ٤ شهور، اتفق العلماء على تأجيل اطعام الرضيع حتى بلوغه سن ٦ شهور.
• مع البدء في تناول الطعام، سيستمر الاعتماد الأساسي على الرضاعة كمصدر أولي. ويمكنك تقليل الرضاعة إلى النصف مع بلوغه ١٠ شهور.
• اهتمي بتقديم طعام طازج لطفلك، ويفضل أن يكون عضويا – أي بلا سماد أثناء الزراعة – وأن يكون طعام الموسم، وذلك لأن جهاز ابنك المناعي لم يكتمل بعد. ابذل قصاري جهدك لتأسيس جسمه صحيا على الأقل حتى سن أربعة سنوات.

الخضروات

• ابدأي بخضروات جذرية حلوة، مثل الجزر، القرع، البطاطا، الكوسة. كل على حدة، حتى تلاحظي ما إذا كانت لدي ابنك حساسية من أحدهم. عندما تختبرين الحساسية، يمكن الخلط بينهم.
• يمكنك مزج بعض الخضروات التي لا تعجبه طعمه ببعض من لبن الأم، خضروات هامة مثل البروكلي أو الخضروات الورقية عموما وهيتتمتع بنسب عالية من الكالسيوم والحديد وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الحبوب والفواكه

• قدمي له الحبوب الكاملة مثل الأرز والشوفان والشعير والذرة، مهروسة أو مع خضروات أو لبن.
• قدمي له الفواكه مثل التفاح والكمثرى. ولكن بعد أن يكون قد تعرف على الخضروات وتعود عليها. وذلك لأن الفواكه حلوة أكثر وبالتالي سيميل إليها الطفل أكثر.

اللحوم

• ينصح الكثير من العلماء وأطباء الأطفال أن يؤجل تقديم اللحوم للطفل حتى سن ٨ أو ٩ شهور، وغيرهم يرفض تماما تقديم اللحوم. ولكي أنت حرية الاختيار، فقط تأكدي أن ابنك يحصل على ما يحتاجه من الحديد.
• إذا قررت تقديم اللحوم له، تأكي انها من مصدر جيد واعطه كميات قليلة، لأن اللحوم صعبة الهضم.

بعض النصائح

• ابتكري، واختري خلطات جديدة بين أنواع الطعام التي تقدمينها لطفلك

• لبعض الأطفل، يفض أن تخلطي لبن الأم ببعض أنواع الطعام عندما تقدمينها لأول مرة
• قدمي لابنك الأطعمة التي على شكل صوابع لأنه سيستسهل مسكها ومصها في هذه المرحلة وهي في الغالب أيضا مرحلة تسنين.
• تابعي مع سوبرماما أفكار تقديم الطعام المختلفة..

أطعمة تتجنبيها

هناك أطعمة عليك تجنبها وعدم تقديمها لطفلك:

• امنعي تقديم الملح لما قبل سن سنة. قد يضر الملح الكبد، وهو بعد لم يكتمل نموه.
• امنعي السكر الصناعي. فقط قدمي ما هو حلو بطبيعته
• لا تقدمي اللبن البقري قبل سن سنتين. ويفضل أيضا ألا تقدمي له لبن صناعي. اقرأي المزيد عن أهمية لبن الأم في سوبرماما

آخر الكلام

تذكري أن طفلك لايزال في طور النمو والتعلم وتجربة المذاقات المختلفة. ربما يكره الجزر في شهر ثم يعود ويحبه. فلا تجبريه وكوني محبه ولطيفه معه. لا تهملي تجربة وصفات جديدة. اجعلي لحظات الطعام تجربة ممتعة لك وله. واستعدي لأيام تكون فيها التجربة صعبة ومتعبة، وأيام تكون جميلة ومسلية. لا تفزعي، فكل شيء تحت السيطرة.. صح؟

مصدر هذا الموضوع : ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

Source: ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

مصدر هذا الموضوع : ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

اقرء المزيد

ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

على الرغم من أن إطعام ابنك ذي الستة شهور تجربة مثيرة، إلا أنه يجب عليك كأم أن تقرأي كثيرا وتختاري أنسب الحلول المناسبة لابنك. ضعي في اعتبارك أن عملية الإطعام نفسها تربي فيه العادات الصحية من وقت مبكر. وكذلك تذكري ألا تمنعي عنه نوع من الطعام لمجرد أنك لا تحبينه، فليس معناه أن ابنك لن يحبه هو أيضا.
من المهم أن تلاحظي علامات استعداد ابنك لأكل الطعام – غير اللبن – حتى تبدأين في اطعامه واختيار ما يناسبه من وصفات وكذلك إيجاد الحيل التي تمكنك من مساعدة ابنك على الاستمتاع بالوجبات.

علامات الاستعداد للأكل

• يبدي ابنك اهتمامه بما تأكلينه أنت وذلك بمحاولة سحب الطعام من يدك أو من على المائدة.
• يستطيع ابنك التحكم في حركة رأسه
• ابنك لم يعد راضيا بكمية اللبن التي يرضعها
• لم يعد يطرد الطعام بشكل تلقائي بلسانه

متى تبدأين؟

• بالرغم من أن تلك العلامات قد تبدأ من سن ٤ شهور، اتفق العلماء على تأجيل اطعام الرضيع حتى بلوغه سن ٦ شهور.
• مع البدء في تناول الطعام، سيستمر الاعتماد الأساسي على الرضاعة كمصدر أولي. ويمكنك تقليل الرضاعة إلى النصف مع بلوغه ١٠ شهور.
• اهتمي بتقديم طعام طازج لطفلك، ويفضل أن يكون عضويا – أي بلا سماد أثناء الزراعة – وأن يكون طعام الموسم، وذلك لأن جهاز ابنك المناعي لم يكتمل بعد. ابذل قصاري جهدك لتأسيس جسمه صحيا على الأقل حتى سن أربعة سنوات.

الخضروات

• ابدأي بخضروات جذرية حلوة، مثل الجزر، القرع، البطاطا، الكوسة. كل على حدة، حتى تلاحظي ما إذا كانت لدي ابنك حساسية من أحدهم. عندما تختبرين الحساسية، يمكن الخلط بينهم.
• يمكنك مزج بعض الخضروات التي لا تعجبه طعمه ببعض من لبن الأم، خضروات هامة مثل البروكلي أو الخضروات الورقية عموما وهيتتمتع بنسب عالية من الكالسيوم والحديد وغيرها من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

الحبوب والفواكه

• قدمي له الحبوب الكاملة مثل الأرز والشوفان والشعير والذرة، مهروسة أو مع خضروات أو لبن.
• قدمي له الفواكه مثل التفاح والكمثرى. ولكن بعد أن يكون قد تعرف على الخضروات وتعود عليها. وذلك لأن الفواكه حلوة أكثر وبالتالي سيميل إليها الطفل أكثر.

اللحوم

• ينصح الكثير من العلماء وأطباء الأطفال أن يؤجل تقديم اللحوم للطفل حتى سن ٨ أو ٩ شهور، وغيرهم يرفض تماما تقديم اللحوم. ولكي أنت حرية الاختيار، فقط تأكدي أن ابنك يحصل على ما يحتاجه من الحديد.
• إذا قررت تقديم اللحوم له، تأكي انها من مصدر جيد واعطه كميات قليلة، لأن اللحوم صعبة الهضم.

بعض النصائح

• ابتكري، واختري خلطات جديدة بين أنواع الطعام التي تقدمينها لطفلك

• لبعض الأطفل، يفض أن تخلطي لبن الأم ببعض أنواع الطعام عندما تقدمينها لأول مرة
• قدمي لابنك الأطعمة التي على شكل صوابع لأنه سيستسهل مسكها ومصها في هذه المرحلة وهي في الغالب أيضا مرحلة تسنين.
• تابعي مع سوبرماما أفكار تقديم الطعام المختلفة..

أطعمة تتجنبيها

هناك أطعمة عليك تجنبها وعدم تقديمها لطفلك:

• امنعي تقديم الملح لما قبل سن سنة. قد يضر الملح الكبد، وهو بعد لم يكتمل نموه.
• امنعي السكر الصناعي. فقط قدمي ما هو حلو بطبيعته
• لا تقدمي اللبن البقري قبل سن سنتين. ويفضل أيضا ألا تقدمي له لبن صناعي. اقرأي المزيد عن أهمية لبن الأم في سوبرماما

آخر الكلام

تذكري أن طفلك لايزال في طور النمو والتعلم وتجربة المذاقات المختلفة. ربما يكره الجزر في شهر ثم يعود ويحبه. فلا تجبريه وكوني محبه ولطيفه معه. لا تهملي تجربة وصفات جديدة. اجعلي لحظات الطعام تجربة ممتعة لك وله. واستعدي لأيام تكون فيها التجربة صعبة ومتعبة، وأيام تكون جميلة ومسلية. لا تفزعي، فكل شيء تحت السيطرة.. صح؟

مصدر هذا الموضوع : ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

Source: ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

مصدر هذا الموضوع : ماذا تطعمين ابنك ذا الستة شهور؟

اقرء المزيد

العناية بأسنان الرضع

لا شيء يضاهى في الجمال ابتسامة طفل وأول ما يظهر من الإبتسامة هي الأسنان لذا يجب أن نحرص أن تكون أسنان الأطفال صحية و سليمة.

من أهم العادات التي يجب أن يتعلمها أولادنا هو العناية بنظافة وصحة الأسنان . ويظن الكثيرين أن العناية بالأسنان يجب أن تبدأ مع اكتمال نمو الأسنان في مراحل الطفولة المبكرة. و لكن في الواقع العناية بأسنان الطفل يجب أن تبدأ باكراً بمجرد الولادة بل أثناء الحمل!

تبدأ أسنان الأطفال في التكون أثناء الحمل لذا النظام الغذائي المتوازن للأم أثناء الحمل الغني بالفيتامينات والمعادن يلعب دوراً هاماً في ولادة أطفال يتمتعون بنمو طبيعي لأسنان بصحة جيدة.

عناية الأسنان مجرد الولادة

هناك حقيقة أن الأطفال يولدون من دون أي بكتريا في الفم. ولكن ما يحدث أن البكتريا تنتقل إلى فم الطفل عن طريق التواصل اليومي سواء بالأحضان أو التقبيل أو استخدام الطفل لأدوات لعب أو طعام غير نظيفة . لذا من الأولويات التي يجب أن تحرص عليها الأم توفير بيئة معقمة داخل فم الطفل وذلك بتنظيف وتعقيم كل ما يلامس فم الطفل من زجاجات رضاعة، التيتينه، العضاضات، الألعاب ، أدوات الطعام وحتى اليدين والأصابع حيث نجد الكثير من الأطفال يمارسون عادة مص الأصابع. و ذلك لتجنب اى التهابات في الفم قد تكون مؤلمة للطفل و ربما تؤثر على عملية نمو الأسنان لاحقاً.
ومن الأفكار الجيدة هو البدء في العناية بفم الطفل في مراحل مبكرة لظهور الأسنان لتصبح عادة وذلك بتنظيف اللثة بشكل يومي بواسطة قطعة نظيفة ومبلله من الشاش أو القطن ويفضل أن يكون ذلك بعد أخر وجبة .وقبل النوم

العناية بالأسنان مع بداية ظهورها

عادة ما يبدأ ظهور الأسنان عند عمر من 4- 6 أشهر تبدأ بسنة واحده أو اثنتين . ولكن انتبهي فخطر تسوس الأسنان يحيط أسنان الطفل بمجرد ظهورها لذا يجب الحرص على النظافة لتجنب تلك المشكلة. ويفضل البدء باستخدام فرشاة الأسنان الخاصة بالطفل في اقرب ولكن لا تستخدمي فرشاة اﻷسنان قبل إكمال طفلك عامه اﻷول حتي لايكن لها تأثير عكسي. فتجنب مشاكل الأسنان في هذه المرحلة يحمى الطفل من الألأم التي قد تكون سبباً في مشاكل الرضاعة وتناول الطعام .

بصفة عامة هناك بعض النصائح التي يقدمها المتخصصون يساعد إتباعها على الحفاظ على أسنان الطفل في هذه المرحلة منها:

• في حال استخدام التيتينه تجنبي تماما غمسها في اى شيء حلو كالعسل أو ما شابه، ايضاً عليك التخلص منها في حال ظهور علامات الانهيار عليها واستبدالها بأخرى جديدة.
• تجنبي قدر الإمكان إضافة السكر للأطعمة التي تقدم للطفل
• احرصي أن يكون غذاء الطفل متوازن يحتوى على العناصر الغذائية اللازمة لنمو أسنان سليمة.
• الحرص على نظافة الفم بصفة مستمرة
• في حال تعاطي الأم اى دواء يجب أن تكون الرضاعة إما قبل تناول الدواء أو مباشرة بعده حيث أعلى تركيز للدواء يكون في الحليب في خلال من 1- 3 ساعات من تناوله.
• عليك التوجه للطبيب مباشرة عند ظهور أي التهابات أو أعراض تسوس عند الطفل لتفادى أي مضاعفات .

تتمنى سوبرماما الصحة لجميع الأطفال و التمتع بأسنان سليمة و قوية.

مصدر هذا الموضوع : العناية بأسنان الرضع

Source: العناية بأسنان الرضع

مصدر هذا الموضوع : العناية بأسنان الرضع

اقرء المزيد

النوم المشترك مع الطفل

من الأسئلة المهمة التي تطرح دائما عندما نتحدث عن علاقة الأم بالمولود هو هل ينام المولود بجانب أمه؟ أم ينام في حجرة منفصلة؟ نوم الطفل مع أمه شائع جدا حول العالم ماعدا العالم الغربي، ولكنه يكتسب شعبية يوما بعد آخر هناك.

فوائد النوم المشترك:

• الترابط: إذا كنت تعملين بالنهار، فإن النوم المشترك يعطيكِ فرصة للترابط مع طفلك وقضاء وقت معا قبل النوم. هذا الترابط مهم لطفلك ويؤثر على حياته طول العمر.
• نوم أفضل للطفل والوالدين: عندما ينام طفلك بجانبك ويشعر بوجودك فيساعده ذلك على الشعور بالراحة والنوم بعمق، كذلك عندما يستيقظ من النوم، من السهل أن يعود إليه بلمسة خفيفة منك تشعره بوجودك ليطمئن وينام.
• كشفت الدراسات عن أن الأم تحصل على نوم أطول من خلال النوم المشترك مع الطفل لأنها لا تحتاج إلى الاستيقاظ التام لتذهب حجرة أخرى وترضع الطفل. فعلى عسك استيقاظ الأم على صراخ الطفل من حجرة أخرى، الأم التي ينام طفلها بجانبها لا تحتاج إلى كل هذا البكاء والصراخ لتستيقظ.
• الرضاعة: الدراسات كشفت أيضا أن الطفل الذي ينام بجانب والدته يحصل على رضاعة أكثر من الطفل الذي ينام في حجرة منفصلة. وفي بعض الأحيان الأطفال الرضع في سن أكبر يمكنهم الرضاعة دون ايقاظ الأم.
• نمو أفضل: الأطفال الذين ينامون بجانب أمهاتهم تكون درجة حرارتهم مستقرة وضربات قلبهم طبيعية. جربي هذا بوضع ابنك على صدرك ومراقبة تنفسه، سوف تشعرين أنه يضبط نفسه عليك. هذا بالإضافة إلى ان معدلات الكورتيزول – هرمون التوتر – لديه تكون منخفضة لأن الأم في هذه الحالة سريعة الاستجابة له مما يجعله أقل توترا.
• النوم المشترك يؤثر أيضا على الصحة العامة. فهناك دراسات تشير إلى أن نوم الأطفال الذين ناموا مع أمهاتهم وهم صغار أصبحوا شبابا أكثر سعادة وأقل قلقا ولا يخافون من النوم وسلوكياتهم أقل سوءا وثقة أعلى بالنفس وكذلك شعورا أكبر بالاستقلالية.
• تقليل مخاطر الموت المفاجىء للرضع: بحسب دراسات حديثة، يقلل النوم المشترك من مخاطر الموت المفاجىء للرضع بالرغم من أن السبب غير واضح حتى الآن. ولكن هناك ظنونا أن هذا له علاقة بتواجد الأم والأب بالقرب منا لطفل وبالتالي استجابتهم السريعة عند حدوث أي شىء للطفل.

مساوىء النوم المشترك مع الطفل:

• مرحلة نقل الطفل إلى حجرته الخاصة: في وقت معين، عندما يكبر الطفل بما يكفي لأن يترك حضن أمه وينام في غرفته تصبح هذه الفترة صعبة على الطفل وعلى أمه، فهو عليه أن يتعود على غرفته والنوم فيها والنوم بعيدًا عن أمه. فتكون هذه المرحلة صعبة وطويلة مليئة بالقلق والبكاء. ولكن مع الصبر والإصرار ستتمكنين من النجاح في هذه المهمة.
• حياتك الشخصية: وجود الطفل نائما على سرير الأبوين لعدة سنوات يصبح عائقا لحياتك الشخصية مع زوجك. فعليكما الانتقال لغرفة أخرى مثلا. عليك أن تفكري مع زوجك وتقرران معا.

أشياء لابد من أخذها في الاعتبار:

• النوم المشترك ليس بالضروروة مناسبا للكل: النوم المشترك مع الطفل خيار وليس تصرفا اجباريا. يمكنك اختيار الأنسب لك ولأسرتك ولطريقة حياتك. الأطفال أيضا مختلفون، فهناك مَن مِن السهل عليهم أن يناموا في غرف مستقلة دون الشعور بالقلق.
• هناك خيارات أخرى: إذا كان من الصعب أن ينام معك الطفل على سرير واحد لسبب أو لآخر، يمكنك أن تحضري له سرير صغير لينام في نفس الحجرة، فيكون أقرب ما يكون إليك، ومن الممكن أن ينام معك على السرير من وقت لآخر.

الأمان:

سرير الكبار ليس مصمما لحماية الأطفال، لذلك عليك أن تراعي أن توفري وسائل الحماية. تأكدي أن الفراش مسطح ومستقيم، تجنبي استخدام الأغطية الثقيلة، الوسائد ربما تجعل التنفس صعبًا، لابد أن تكون الملاءات والمفارش خفيفة، ولا تجعلي ابنك دافئا زيادة عن اللزوم حتى لا يصاب ببرد في ظهره أو معدته.

• لا يجب أن ينام الطفل مع أم تدخن أو تشرب أو تتناول المخدرات أو زائدة في الوزن أو تتناول أدوية منومة.
• الأطفال الكبار لا يجب أن يناموا مع الرضع أبدا. لابد أن يكون بينهما شخص كبير.
• الأم التي نومها “ثقيل” أو تتقلب كثيرا أو مرهقة جدا، لابد أن تفكر في بديل آخر عن النوم المشترك مع الطفل، حتى لا تحدث الحوادث لا قدر الله.
• هناك أيضا مخاوف أن يسقط الطفل من على السرير. يمكنك منع ذلك بوضع السرير ملاصقا للحائط.

إن النوم المشترك من الممكن أن يكون مصدر للسعادة والترابط بين الطفل وأبويه. تذكري أن تضعي في الاعتبار احتياجات أسرتك وتحدثي مع زوجك أولا واتخذا القرار سويا. وكذلك خذي في اعتبارك النصائح السابقة حتى تستمتعي مع طفلك بنوم عميق وآمن.

مصدر هذا الموضوع : النوم المشترك مع الطفل

Source: النوم المشترك مع الطفل

مصدر هذا الموضوع : النوم المشترك مع الطفل

اقرء المزيد

7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

ترى الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الطفل يجب أن ينام على سرير منفصل فى غرفة والديه فى الستة أشهر الأولى من حياته. وبعدها يمكنك البدء تدريجياً فى تعويده على النوم بغرفة منفصلة.

فكيف تفعلين ذلك؟

• ابدئى فى تعويد طفلك على النوم بحجرته مبكراً وهو لا يزال صغيراً لا يستطيع أن يقوم بالليل ليبحث عنكِ.
• شجعى طفلك وأشعريه أنه كبر لذلك ينام فى غرفة منفصلة.
• إذا كان طفلك لا ينام إلا فى وجودك فابقى جانبه على فراشه، وبعدها بفترة اجلسى على كرسى بجواره، ثم بجوار الغرفة وهكذا.
• إذا كان الطفل معتاداً على النوم مع والديه فى غرفتهما فليكن فصله عنهما تدريجياً.
• كونى مثابرة، ولا تبحثى عن الأسهل لكِ الآن ولكن انظرى إلى النتائج بعيدة المدى واعلمى أن طفلك عاجلاً أم آجلاً سيعتاد على النوم فى حجرته.
• اتفقى مع طفلك على نظام للتحفيز من خلال احتساب النقاط التى يكافأ كلما جمع منها عدداً معيناً.
• علمى طفلك ماذا يفعل إذا استيقظ وكيف يستطيع أن يعود إلى النوم.

مصدر هذا الموضوع : 7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

Source: 7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

مصدر هذا الموضوع : 7 أفكار لتشجيع طفلكِ على النوم بغرفته

اقرء المزيد

6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

الأطفال نعمة من عند الله بدون شك. ولكن تربيتهم والعناية بهم قد تكون متعبة وصعبة فى كثير من الأحيان. جربى معنا هذه الأفكار للاستمتاع مع أطفالك من خلال العناية بهم.

عربة طفل وسكوتر

مرجيحة للطفل بملاءة السرير

تى–شيرت حتى يتصالح أطفالك بعد جدال

جهاز تحكم ألعاب الفيديو بدون توصيله لمشاركة الأطفال اللعب

ورق الكاب كيك حتى لا تتسخ يدى طفلك بالآيس كريم

علمى أطفالك ترشيد الطاقة

مصدر هذا الموضوع : 6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

Source: 6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

مصدر هذا الموضوع : 6 أفكار تجعل تربية الأطفال أكثر متعة

اقرء المزيد

دليل حركة الجنين خلال شهور الحمل

هي حركات عضلية يقوم بها الجنين وهو في الرحم، و تحدث عندما تصل النهايات العصبية إلى العضلات و تبدأ في التأثير عليها.

يجب أن تشعر الأم بحركات الطفل لأول مرة ما بين الأسبوع 16 و 25 من الحمل. و إذا كان هذا هو الحمل الأول قد لا تشعر الأم بحركات الطفل حتى نهاية الأسبوع 25. أما الحمل الثاني، قد تشعر بعض النساء بحركات الطفل في وقت أكبر في الأسبوع 13 . و من المرجح أن يشعر الطفل بالحركة عندما تكون الأم في مكان هادئ أثناء الجلوس أو الاستلقاء.

تختلف الحركة من طفل الى آخر، فبعض الأطفال نشط للغاية في حين أن آخرين قد يكونون أقل حركة و نشاطا. في البداية يكون من الطبيعي أن تلاحظ الأم الحركة في بعض الأيام، و لا تشعر فيها في بعض الأيام، ولكن عندما تصبح حركة الطفل أقوى, يجب الشعور بحركة الطفل كل يوم. يتأثر نشاط الجنين بالنوم، والصوت، والوقت من اليوم ، ومستوى النشاط الأم. وبعد 28 أسبوعا من الحمل، فإن بعض الأطباء ينصحون بتتبع حركة الطفل.

دليل محتمل لحركة الجنين خلال فترة الحمل:

• الأسبوع ال12: عادة ما يبدأ الجنين بالحرة في هذه الفترة، و لكن قد لا تشعر معظم الأمهات بها أو لا يستطعن تمييزها (خاصة إذا كانت في حملها الأول)، و ذلك بسبب صغر حجم الجنين في تلك المرحلة.
• الأسبوع 16: قد تشعر بعض الأمهات بحركة طفيفة و خفيفة
• الأسبوع ال24: في هذا الأسبوع، يصل وزن الجنين إلى درجة تصبح معها حركته أكثر ملاحظة و ثبوتا
• الأسبوع ال 28: يزداد تكرر حركة الجنين مع ازدياد وزنه، و قد تصبح هذه الحركات مؤلمة أو مزعجة احيانا للأم
• الأسبوع ال 36: يكبر حجم الرحم و يصبح أكثر انحشارا في جسم المرأة الحامل مما قد يسبب تبطأ في سرعة أو حدة حركة الجنين خلال هذه الفترة

مصدر هذا الموضوع : دليل حركة الجنين خلال شهور الحمل

Source: دليل حركة الجنين خلال شهور الحمل

مصدر هذا الموضوع : دليل حركة الجنين خلال شهور الحمل

اقرء المزيد

البرد والأنفلونزا أثناء الحمل

من الصعب أن تظني أن “عندك برد” عندما تعانين من الكحة، العطس، رأس ثقيلة، صعوبة في التنفس مع كل أعراض الحمل المتعبة بالأساس.

يجب أن تعرفي أن جهازك المناعي أثناء الحمل يعمل في أقل مستوي دفاعي حتي يكف عن محاربة الجنين كجسم دخيل عليك وهو شئ جيد ولكن في المقابل لا يستطيع جسدك محاربة الأمراض مثل نزلات البرد والأنفلونزا مثلما كان يفعل قبل الحمل ويبقيك ضعيفة جدا مناعيا أمام أنف مسدودة أو حنجرة محتقنة. أما الأنفلونزا أعراضها أشد تأتي مع حمى، آلام في الجسم وربما رعشة. الأنفلونزا أشد خطرا علي الأم الحامل لذا ينصح بأخذ مصل الأنفلونزا (راجعي مع طبيبك كيف يؤخذ المصل بأمان).

ما يمكن فعله أثناء أصابتك بالبرد

لا يفضل أي طبيب نساء استخدام أي نوع من مزيلات الاحتقان أثناء الحمل ( خصوصا في الثلث الأول منه في مرحلة تكون أعضاء الجنين) لذا عليك الاعتماد علي الأساليب الطبيعية لتخفيف أعراض البرد مثل:

• الكثير من الراحة
• الكثير من المياه
• الكثير من السوائل و الأعشاب مثل الشاي و أنواع الشوربة المختلفة
• الكثير من السوائل والفواكه الغنية بفيتامين سي
• الثوم الطازج يعمل كمحارب طبيعي للفيروسات أيضا إضافة إلى الحبهان والقرنفل والقرفة للأكل.
• الغرغرة بمياه مالحة لتخفيف آلام الحلق (ملعقة صغيرة من الملح علي كوب 200 ملل من الماء الدافئ )
• بخاخة مملحة لترطيب القنوات الأنفية (ولكن تأكدي أنها ليست بخاخة طبية)
• للتخفيف من احتقان الأنف، أذيبي ربع ملعقة ملح وقليل من الخميرة في في كوب 200 ملل من المياه الفاترة لعمل غسول لتنظيف القنوات الأنفية باستخدام aspirator.

الحرص علي تناول الفيتامينات الموصوفة لك من قبل الطبيب المتابع خصوصا التي تحتوي علي فيتامين سي وزنك لمحاربة الجراثيم – كما عليك أن تحرصي علي نظام غذائي صحي ومليء بالفيتامينات والحديد. تجدين فيتامين سي في: الحمضيات والفراولة البطيخ والكيوي والمانجو والبروكلي والطماطم والسبانخ، أما الزنك فتجدينه في: الديك الرومي واللحوم والمحار المطبوخ والزبادي والشوفان.

إذا كانت هناك حمي يمكنك تناول أدوية تحتوي علي المادة الفعالة acetaminophen أما الأدوية التي تحتوي علي المادة الفعالة Aspirin أو ibuprofen او naproxen لا ينصح بها أثناء الحمل لتعارضها وتدخلها في نمو الجنين.

يمكنك أيضا التخفيف من حدة الحمى بالطرق الطبيعية مثل الاستحمام وتناول المشروبات الباردة والتخفف من الملابس والأغطية وعليك بالطبع مع استمرار الأعراض و زيادة حدتها الاتصال بالطبيب المتابع لك.

مصل الأنفلونزا (هل هو أمن ؟)

الإجابة نعم. بل هو إجراء وقائي ضروري لأي حامل أثناء موسم نزلات الأنفلونزا.

الحمل بطبيعة الحال يضغط علي الرئة والقلب ويضعف الجهاز المناعي. كل هذه العوامل تضعك في مخاطر الإصابة بالأنفلونزا والتعرض لمضاعفات شديدة مثل الالتهاب الرئوي وضيق التنفس. هذه المضاعفات تزيد من مخاطر الولادة المبكرة ومشاكل كثيرة في الحمل.
مصل الأنفلونزا لا يحميك فقط بل يحمي طفلك بعد الولادة أيضا، فالمولود (خصوصا مواليد الشتاء) يكونوا عرضه للبرد والأنفلونزا ولا يمكن تطعيمهم قبل 6 أشهر من الولادة أما إذا أخذتي مصل الأنفلونزا الأجسام المضادة التي كونها جسدك ستتسرب عبر المشيمة للجنين وتحميه من نزلات الأنفلونزا.

احرصي قبل أن تأخذي المصل ، إستشري طبيبك للتأكد من أنه من فيروس غير فعال (غير نشط) حتي يكون آمن عليك وعلي الجنين واذا كان عند حساسية من البيض استشري طبيبك المتابع قبلها.

تم مراجعة هذه المعلومات بواسطة د/حازم المهيري استاذ الأنف والأذن والحنجرة بكلية طب، جامعة عين شمس.

مصدر هذا الموضوع : البرد والأنفلونزا أثناء الحمل

Source: البرد والأنفلونزا أثناء الحمل

مصدر هذا الموضوع : البرد والأنفلونزا أثناء الحمل

اقرء المزيد

أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها

نزلة البرد لدى الاطفال:

هي التهاب الأنف والبلعوم أو التهاب الطرق التنفسية العلوية الفيروسي عند الأطفال، وهو المرض الحاد الأكثر حدوثاً عند الأطفال وأكثر سبب يراجع من أجله الأطفال طبيبهم وهو مرض معد وسببه الكثير من الفيروسات ، ويمكن لبعض الأطفال أن يصابوا بأكثر من خمس نوبات من نزلات البرد أو من الرشح خلال فصل واحد من الشتاء، مما يدعو الأهل للاعتقاد بأن طفلهم لا يشفى أو انه مريض دائماً.

-ما هي أسباب نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الأطفال؟

• نزلة البرد هي مرض فيروسي وأكثر فيروس يسبب الرشح عند الأطفال هو الرينوفيروس rhinoviruses وتتواجد هذه الفيروسات في كل مكان وفي الهواء وكل المواد التي نلمسها وهناك أكثر من مئة نوع من هذا الفيروس، إضافة إلى فيروسات كثيرة أخرى.

-الهواء الجاف

• التدخين (من خلال إضعاف المناعة في الغشاء المخاطي للأنف) وتعرض الطفل المصاب بالرشح للدخان قد يسبب طول المرض وتطوره الى اختلاطات أخرى مثل التهاب القصبات والتهاب الرئة أحياناً.

-كيف تظهر نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الطفل؟

• أول علامة لنزلة البرد، أو الرشح، عند الطفل هي الاحساس بالحرقة وألم في البلعوم
• سيلان الأنف وانسداده والعطاس والسعال (ومن الطبيعي أن تتحول مفرزات الأنف في الرشح من رائقة إلى صفراء أو خضراء، وقد يصاحبها قليل من الدم أحياناً)
• الصداع وارتفاع خفيف في درجة حرارة الطفل
• بعض الإعياء وألم العضلات ونقص الشهية.

– هل نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الطفل مرض معدٍ؟

نعم نزلة البرد هي مرض معدٍ وخاصة في الأيام الثلاثة الأولى من الرشح، وبعض الحالات قد تبقى معدية لأسابيع، وحدوث العدوى بالتماس بين شخصين كالمصافحة وبالرذاذ التنفسي عند العطاس والسعال.
-كيف تكون الوقاية من نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الطفل؟
لا يوجد لقاح ضد نزلة البرد، أو ضد الرشح حتى الآن، وخاصة بسبب كثرة الفيروسات المسببة واللقاح المسمى بلقاح الأنفلونزا أو الكريب ليس بلقاح ضد نزلة البرد.

ولكن يمكن للإجراءات التالية أن تحمي طفلك إلى حدٍ كبير:

ابعدي الطفل عن المدخنين والمصابين بالرشح، ويمكن لفيروس الرشح أن ينتقل لمسافة ثلاثة أمتار بعد عطاس الشخص المصاب.
أطلبي من الطفل غسل يديه بشكل متكرر، خاصة بعد تنظيف أنفه.
أطلبي من أطفالك تغطية الفم والأنف عند العطاس أو السعال.
لا تتركي الأطفال يستخدمون نفس المناشف وأدوات الطعام خاصة في حالات الرشح.
لا تتركي الطفل يستخدم منديل طفل آخر.
لم تؤكد الأبحاث حتى الآن أن الفيتامين “سي” أو الزنك يمكن أن يقي من نزلة البرد أو الرشح، أو يحدان منه، وكذلك الأمر بالنسبة لأدوية الطب البديل مع قلة الأبحاث حولها عند الأطفال لذلك لا تعط طفلك أيّاً من هذه الأدوية إلا بعد مشورة الطبيب.

-كم ستستمر نزلة البرد أو الرشح أو الزكام عند الطفل؟

تظهر أعراض نزلة البرد والرشح بعد يومين إلى ثلاثة أيام من تعرض الطفل للعدوى. وأكثر الحالات تستمر أسبوعاً الى أسبوعين.

-العلاج:

• الوقت وحده كفيل بالشفاء من الرشح ونزلة البرد، ولا يمكن للأدوية أن تشفي الرشح، ولكنها تخفف من الأعراض المزعجة، كالصداع والاحتقان الأنفي.
• ويمكنك إعطاء الطفل المسكنات وخافضات الحرارة (الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) ولا ينصح بإعطاء الأسبرين للأطفال ممن هم دون 12 سنة.
• أما مضادات الاحتقان الأنفية التي تعطى عن طريق الفم ففائدتها قليلة، وقد تسبب بعض الهياج وتسرع دقات القلب عند الطفل خاصة ممن هم دون السنتين من العمر، ولا يجوز إعطاءها لمن هم دون الستة أشهر لخطرها الكبير ولا ينصح بها دون السنتين.

نصائح للأمهات لتخفيف أعراض المرض:

• إغسلي أنف الطفل بمحلول الماء الملحي الفيزيولوجي عدة مرات كل يوم (وهو موجود على شكل بخاخ).
• رطبي غرفة الطفل بالبخار، وتجنب الماء الساخن جداً أو الماء البارد.
• ادهني انف الطفل من الخارج بدهون الفازلين لتخفيف التخريش.
• لا تعطى الأدوية المضادة للسعال إلا بعد استشارة الطبيب.
• يفيد الحمام خلال الرشح لتخفيف آلام العضلات، وذلك على عكس المعتقد السائد بضرورة عدم تعريض الطفل للحمام.
• أكثري من السوائل في وجبات الطفل، ولكن ليس من صنف الكولا أو الكافئين التي تزيد إدرار البول.
• دعي طفلك يلتزم الراحة قدر الإمكان.

-متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

لن يقوم الطبيب بمحاولة معرفة أي من الفيروسات هو المسبب لنزلة البرد التي ألمت بالطفل. ولكن قد يقوم بإجراء مسحة للبلعوم لاستبعاد السبب الجرثومي البكتيري للمرض.

يجب مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا لم يتحسن الطفل خلال ثلاثة أيام مع استمرار الحرارة لاستبعاد التهاب الجيوب المرافق للرشح احياناً.
• إذا لم يتحسن الطفل خلال أسبوع رغم غياب الحرارة لاستبعاد التهاب الأنف التحسسي.
• إذا حدث لدى الطفل سعال مع صعوبة تنفس وأزيز.
• إذا كان لدى الطفل سعال مستمر مصحوب مع الكثير من القشع او البلغم.
• إذا شعر الطفل بالنعاس والميل للنوم.
• إذا نقصت كميات الرضعات عند الرضيع.
• عند وصول درجة الحرارة لأكثر من 39 درجة مئوية خاصة عند الرضع.
• عند ظهور ألم في الصدر أو أعلى البطن.
• ظهور عقد لمفاوية متضخمة في العنق.
• عند ظهور ألم في الأذنين خوفا من التهاب الأذن الوسطى.

مصدر هذا الموضوع : أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها

Source: أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها

مصدر هذا الموضوع : أسباب نزلة البرد عند الأطفال والرضع والوقاية منها

اقرء المزيد

إرشادات في تغذية الرضع والأطفال

• تعتمد احتياجات الرضيع من السوائل على الوزن والعمر، فمع تقدم العمر تزداد الحاجة إل السوائل. كما يجب على الأم المرضع ان تبتعد عن الكافيين والكحولوالأطعمة المسببة للنفخة أثناء فترة الرضاعة لكي لا تنتقل للرضيع عن طريق الحليب، ويستحب عدم إعطاء الرضيع مشروباتمحلاة بين الوجبات ولا عند النوم، والانتباه إلى عدم تسخين الحليب الصناعي لدرجاتحرارة عالية لئلا يتلف محتواه من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة مثل حمض الفوليك. وينصح بتأخبر إدخالالأطعمة الصلبة حتى الشهر السادس مع الاعتماد على حليب الأم، وإدخال هذه الأطعمةتدريجيا، فمجرد بلوغه عمر 4 أو 6 شهور لا يعني أنه أصبح جاهزا لذلك, وتبدأ عملية نمو وتطور الطفلحركيا وكلاميا بعد 6 أشهر، لذا يتوجب إدخال أطعمة صلبة أكثر بالإضافةللإبقاء على الحليب المتناول، كما يتوجب في هذه المرحلة حث الطفل على الحركة معتوفير الطاقة اللازمة له. ويفضل إعطاء الطفل كمية من السوائل الكافية 125-150مل / كغم ولغاية سنة من عمره. تبلغ الطاقة اللازمة للطفل في هذه المرحلة حوالي 90-100 سعر حراري / كغم من وزن الطفل والبروتين حوالي 2 غم / كغم من وزنالطفل.

• ولابد من التأكد من ظهور علامات لدى الطفل قبل أن نبدأ بادخال الأطعمة الصلبة مثل تضاعف وزن الولادة والقدرة على التحكم بحركة الرأس وثباته والجلوس بطريقة صحيحة وكذلك الاستيقاظ بالليل من الجوع بعد أن كان هناك نوم متواصل ومستقر خلال الأيام السابقة، وأخيراً فقدان ردة الفعل اللااراية للسان في طرد الطعام والشراب والأجسام الغريبة.

• ويبدأ إدخال الأطعمة الصلبة المسلوقة والمهروسة كالأرز والبطاطا (غير المحلاة أو المبهرة أو المخلوطة معأي شيء آخر) ثم الخضار ثم الفاكهة، وعلى الأمأن تبدأ بإعطاء الرضيع نصف ملعقة إلى ملعقة منها ثم الزيادة في الكمية حسب الرغبةويفضل إعطاء نوع واحد من الطعام لمدة 3 أيام لملاحظة أي أعراض للحساسية تجاه هذاالطعام.
• ويمكن تقديم الخضراوات أولاً (كالبازبلاء والجزر والبطاطا والبروكلي) ثم الفواكه المهروسة (كالموز والتفاح والخوخ والمشمش) للطفل من عمر 6-8 شهور، وتستطيع الأم أن تبدأ بهذه الأطعمة مع مراعاة عدم إضافة الملح أو السكر أو أي نوع من المنكهات. ويفضل في البداية أن تتجنب الام خلط هذه الفواكه أو الخضراوات معا و تقديم كل نوع لوحده حتى يتعرف الطفل عليها وعلى الطعم الحقيقي لكل منها ويمكن بعد ذلك تقديم اكثر من نوع ممزوجة معا مع الأخذ بعين الاعتبار احتمالية حدوث تحسس لدى بعض الأطفال في حال تم مزج أكثر من نوع فاكهة او خضار.

• ويفضل تأخير إعطاء الحليب المجفف البقري وبياض البيض وعصائر الحمضياتوالشوكولاته والقمح وزبدة الفول السوداني والعسل حتى نهاية العامالأول.
• يجب الإبقاء على حليب الأم خلال هذه الفترة وتجنب إعطاء الطفل مشروبات محلاة بكميات كبيرة. ويمكن في هذه الفترة إدخال أغذية صلبة أكثر فمثلاإدخال صفار البيض ما بين الشهر الثامن والتاسع، واللحوم والأجبان مابين الشهرالسابع والثامن، وبحدود الشهر العاشر والثاني عشر يتم إدخال الفاكهة المقشرةوالتوست المجفف والقرشلة والبسكويت.

• يجب الانتباه إلى المواد التي يمكن أنتسبب الشردقة كالبوشار والبذور (المكسرات) والفستق والفول السوداني. يجب عدمإدخال الحليب البقري الكامل وغير المعدل إلا بعد إتمام الطفل السنة كاملة ويدخلتدريجيا وأن لا يكون زيادة عن 250 مل. يجب تأخير تقديم بياض البيض لما بعدإتمام السنة وأن يكون إدخاله تدريجيا.
• كما أود التنبيه إلى أن شرب الحليبفي الليل يسبب تسوس الأسنان، لذا يجب إطعام الطفل وتنظيف أسنانه قبل النوم، وعدمإعطائه الحليب أثناء نومه. ويفضل تعويد الطفل على الشرب بالكوب ابتداء منالشهر التاسع حتى يسهل فطامه عند إتمام السنة من عمره.
• وقد تساعد الأم في تعويد الطفل على عادات صحية وتغذوية فعالة بحيث تساعد الطفل على الاحساس بالشبع والجوع مما يساعد في المستقبل على المحافظة على الوزن, إذ ان شهية الطفل ستزداد تدريجيا مع تعوده على الطعام الصلب، لذا من الهام جداً عدم الضغط على الطفل لتناول كميات أكثر أو أقل من حاجته. وعلى الآم ان تتحلى بالصبر في البداية و تختار الأوقات المناسبة لاطعام طفلها, فلا يكون الطفل متعبا أو يشعر بالنعاس أو الضيق, كما انه من الافضل تعويد الطفل على طريقة الجلوس الصحيحة و اطعامه باستخدام الملعقة حتى يتعود عليها.

مصدر هذا الموضوع : إرشادات في تغذية الرضع والأطفال

Source: إرشادات في تغذية الرضع والأطفال

مصدر هذا الموضوع : إرشادات في تغذية الرضع والأطفال

اقرء المزيد

العناية بأقدام الرضع

أقدام الأطفال يصعب مقاومتها بسبب نعومتها وصغر حجمها . ولكى تحافظى على أقدام طفلك فى أفضل حالة حتى تصبح مؤهلة للمشى بعد بضعة أشهر ، نقدم لكِ بعض النصائح للعناية بها .

الأقدام المسطحة ( الفلات فوت )

قد تظل أقدام الأطفال مسطحة حتى سن 3 إلى 4 سنوات من العمر بدون أن تسبب أى مشكلة حتى يتكون التقوس فى القدم . وعلاج القدم المسطحة غير ضرورى فى معظم الأحيان ، ولكن إذا شعرتِ بالقلق يمكنك استشارة الطبيب وقد ينصح بفرش مخصوص للأحذية لتحفيز تقوس القدم على الظهور . فالأطفال المصابون بزيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للأقدام المسطحة بسبب الزيادة فى الأنسجة الدهنية لديهم ، وذلك لأن الأقدام مكونة فى الأساس من الأنسجة الدهنية مثل : العضلات ، الغضاريف ، والأربطة .

التنبه لآلام القدم

عليكِ التنبه للآلام التى قد يشكو منها طفلك وعدم تجاهلها فقط لصغر سنه . فإذا شعرتِ بأن قدم طفلك تؤلمه عليكِ البحث عن السبب أو استشارة الطبيب .

عيوب القدم الخلقية

هناك بعض عيوب القدم الخلقية والتى تحدث بسبب تكدس القدم فى الرحم ، مما قد يسبب اعوجاج فى شكل القدم . عليكِ باستشارة الطبيب ، ومعرفة إن كان طفلك بحاجة لعلاج طبيعى لإصلاح العيب . وهناك أيضاً مشية بأرجل الحمام ، وهى المشى بأصابع القدم متجهة إلى الداخل أو إلى الخارج . ويحدث ذلك ضمن التطور الطبيعى للمشى وتختفى الظاهرة عند سن المدرسة ، ولكن إن كان هناك ما يقلقك عليكِ باستشارة الطبيب .

تقليم أظافر القدم

عليكِ تقليم أظافر قدم الطفل بعد الاستحمام وتنشيف القدم جيداً . فلا تقلقى من اعوجاج الأظافر فى هذا السن ، فقط استمرى فى تقليمهم بشكل مستوٍ ، حتى تنمو بصورة صحيحة مع الوقت .

تأخير شراء حذاء الأطفال

قد تشعرين بالحاجة لشراء حذاء للطفل قرب موعد عيد ميلاده الأول وقتما يخطو خطواته الأولى على قدميه . فإننا ننصحك بتأخير ارتداءه للحذاء بقدر الإمكان لأن أقدام طفلك فى هذا العمر تنمو بسرعة وقد تأخذ شكل الحذاء إذا كان ضيقاً أو غير مناسب ، مما قد يسبب ضرر دائم لا قدر الله .

اختيار الحذاء المناسب

عليكِ باختيار حذاء من مادة تسمح بتنفس القدم مثل الجلد الطبيعى ، كما يتوجب أن يكون قاع الحذاء لين وأن يكون مناسباً تماماً لقدم طفلك . فلا تلبسي طفلك حذاء قديم لأن الحذاء القديم قد أخذ شكل قدم صاحبه الأصلى مما يجعله غير مناسب لقدم طفلك . وأيضاً فى هذا العمر تنمو أقدام الأطفال بسرعة ، ولذا عليكِ التأكد ما إذا كان الحذاء مناسب أم لا كل 6 إلى 8 أسابيع .

مصدر هذا الموضوع : العناية بأقدام الرضع

Source: العناية بأقدام الرضع

مصدر هذا الموضوع : العناية بأقدام الرضع

اقرء المزيد

توست فرنسي بالموز

المقادير:

١ بيضة

٢ملعقة كبير من عصير التفاح

١/٢ ثمرة موز

١/٤ كوب من الحليب

قطعتين توست من الحبوب الكاملة

زيت

الطريقة:

١-امزجي كل من البيض والعصير والموز واللبن في وعاء وقلبيهم جيداً.

٢-ضعي الخبز في الوعاء واغمسيه وقلبيه علي جانبيه حتي يتشرب الخليط كله.

٣-رشي مقلاة بزيت للطبخ وسخنيها علي نار متوسطة ثم قللي الحرارة الي نار هادئة.

٤- حمري الخبز حتي يصبح لونه بنيًا ذهبيًا -حوالي ٥ دقائق.

٥-قطعي الخبز الي قطع صغيرة واحذفي الجوانب المقرمشة.

مصدر هذا الموضوع : توست فرنسي بالموز

Source: توست فرنسي بالموز

مصدر هذا الموضوع : توست فرنسي بالموز

اقرء المزيد