المشروب الفرنسي لحرق دهون البطن

الحصول على وزن مثالي ليس بالأمر الصعب، فيمكنك أن تقومي بالتخلص من الدهون المتراكمة عن طريق ضبط مواعيد الطعام واستبدال المأكولات المليئة بالسعرات الحرارية العالية بأخرى ذات سعرات حرارية أقل، وتناول أغذية ومشروبات حارقة للدهون. وبعيدًا عن تضييع الوقت في عيادات التجميل المكلفة لتحصلين على روشتة تخلصك من الدهون، تقدم لكِ طريقة تحضير المشروب الفرنسي المشهور بتأثيره الرائع في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في منطقة البطن كما يساعد في نقائ بشرتك وصفائها. المكونات: كوب...

اقرء المزيد

شوربة الطماطم المشوية

وقت التحضير : 10 بالدقائق وقت الطهي : 45 بالدقائق المقادير : 6 حبات طماطم كبيرة بصلة ثمرة جزر واحدة 3 بصل أخضر 4 فصوص ثوم مع القشر 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون ملح فلفل اسود ريحان مطحون بابريكا زيت زيتون ملح فلفل أسود أوريغانوا بابريكا ماء طريقة التحضير : 1- تقطع الطماطم مع الجزر، البصل والبصل الأخضر والثوم بقشره لمكعبات كبيرة وتوضع في صينية بايركس. 2- تقلب الخضروات مع الملح والفلفل والريحان والبابريكا وزيت الزيتون. 3- تخبز في الفرن على درجة حرارة متوسطة...

اقرء المزيد

سلطة البسباس بالبرتقال و الأناناس

المقادير: 250 غ من البسباس 500 غ من البرتقال 250 غ من الأناناس الطري أو المعلب عصير الليمون ملعقة طعام من عصير الأناناس ½ ملعقة كبيرة من الزيت ملعقة طعام من الخل ½ ملعقة شاي من الملح 1 علبة جبلي طريقة التحضير: قومي بغسل وتقطيع البسباس إلى شرائح رقيقة. حضري قطع البرتقال، وضعي جانبا في طبق التقديم شرائح البسباس، وضعي شرائح البرتقال، وقطع الأناناس جانبا. أضيفي إلى عصير الليمون، عصير الأناناس، الخل، الزيت، والملح، وامزجي الكل جيدا. صبي الخليط على السلطة...

اقرء المزيد

عصير الموز والمانجو

المكونات: 6 حبات من المانجو 4 حبات من الموز ثلاثة أكواب وثلاثة أرباع من الماء ملعقة صغيرة من الملح ملعقة صغيرة من النعناع الطريقة: قطّعي حبّات المانجو، وضعيها في الماء، واغليها لمدّة 10 دقائق، بعد ذلك تحصلين على مزيج متماسك من المانجو وكأنّه عجينة ساخنة. اتركي المزيج يرتاح، وضعي في الخلاط الموز، الملح، النعناع، وشغّليه على أعلى سرعة، ثمّ أضيفي المانجو وشغّليه من جديد. بعد أن تتركيه يرتاح أضيفي مكعّبات الثلج وشغّلي الخلاط من جديد. قدمي العصير باردا...

اقرء المزيد

كفتة الديك الرومي

المقادير : • 500 جم لحم ديك رومي مفروم • ملعقة كبيرة صلصة كاري • ملعقة صغيرة زيت زيتون • بصلة مقطعة مكعبات صغيرة • 500 ملي مرق دجاج • 175 ملي حليب جوز هند • كوب بازلاء • 16 ثمرة طماطم تشيري، مقطعة أنصافا • ملعقة كبيرة لوز • قليل من أوراق الكزبرة الطريقة : 1. امزجي اللحمة المفرومة مع ملعقة صغيرة من معجون الكاري ثم تبليها بقليل من الملح. 2. شكلي اللحم على هيئة كرات صغيرة الحجم. 3. سخني الزيت في مقلاة كبيرة الحجم ثم اقلي الكفتة لمدة خمس دقائق أو إلى...

اقرء المزيد

السمنة: داء يمكن للأب تمريره لأبنائه عبر الوراثة!

أظهرت دراستان حديثتان أن العادات الغذائية السيئة للأب تؤثر على حيواناته المنوية و بالتالي، فهي تؤثر مباشرة على جينات أبنائه. وأكدت الدراسات أنه يمكن لرجل يعاني من السمنة نقل هذا الداء إلى أطفاله مما قد يشكل تهديداً على حياتهم مستقبلاً. لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع، تابعي معنا! لا بد وأنك سمعت عبارة “أنت ما تأكله” من قبل، لكن المقولة الأكثر دقة هي “نحن ما يأكله آباؤنا”! فقد أثبت الباحثون في الواقع، من خلال دراستين على الفئران نشرتا في مجلة ساينس...

اقرء المزيد

لماذا يجب شرب كوب من الماء الدافئ يومياً في الصباح؟

لكل منا عاداته الصباحية فهناك من يبدأ يومه بتناول كوب من الشاي، او كوب من القهوة ثم يتناول وجبة الإفطار فيما بعد. البعض الآخر يبدأ يومه بتناول الماء في الصباح وعلى الأغلب سيكون ذلك الماء باردا، اليس كذلك؟ ولكن هل تعلمين فوائد استبدال هذا الماء البارد بماء دافئ؟ تناول كوب من الماء الدافئ يومياً في الصباح يُحسن من عمل الجهاز الهضمي، ويساعد الجسم في التخلص من السموم الضارة ونواتج التمثيل الغذائي. في السطور القادمة نتناول تفصيلاً فوائد شرب كوب من الماء...

اقرء المزيد

مشروب سحري سيخلصك من دهون البطن و السيلوليت المزعج اكتشفيه الآن!‏

على الرغم من ضبط سعراتك الحرارية، ومن قيامك بممارسة الرياضة بانتظام ، وحرصك على تناول نظام غذائي صحي وسليم، إلا أن دهون منطقة البطن والسيلوليت لا يفارقانك بسهولة، فكلاهما يتمسك بجسمك تمسكاً منقطع النظير! لمساعدة رجيمك ليكون نافذ المفعول، يجب توجيه الجسم وحثه على حرق الدهون، وهذا ما يحققه لك المشروب العجيب، الصحي، والغني بالفيتامينات. تعرفي عليه من خلال موضوعنا لليوم. مكونات المشروب : لتحضير هذا الشراب السحري ذو الآثار الرائعة على الجسم، ستحتاجين...

اقرء المزيد

7 عوامل تسبب آلام الظهر!

تحدث آلام الظهر نتيجة القيام بعادات كثيرة خاطئة منها حمل الأشياء الثقيلة و النوم بشكل خاطئ و توجد عادات أخرى. نستعرض لكِ في هذا المقال العادات الخاطئة التي تتسبب في الإصابة بالام الظهر: – السرير: عندما يكون جيدًا فهذا معناه أن مرتبته لم يمر عليها أكثر من عشر سنوات لكن لو كانت خلافًا لذلك فإن احتمالات إصابة العامود الفقري ستتضاعف لأنه لا يحصل على الدعم الذي يحتاج إليه مما يتسبب في إصابة الظهر بالآلام و لذلك قومي بتغيير المرتبة أو السرير حتى يعطي...

اقرء المزيد

كيف تعرفين أن جسمك يعاني من نقص الماء؟

الماء هو سر الحياة ويشكل الماء حوالي 60% من، فكل خلية وكل عضو في جسم الانسان يعتمد على الماء. ويلعب الماء أدوار عديدة مهمة للجسم منها الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم، تنظيم دراجة حرارة الجسم، ترطيب العين وتليين المفاصل، مساعدة الجسم في التخلص من السموم والفضلات، كما يساعد الماء على هضم الطعام ويحافظ على نضارة البشرة. بدون الماء يحدث خلل في وظائف الجسم ولذلك عليك تناول الكثير من الماء والاطعمة الغنية بمحتوى كبير من الماء. ويفقد الجسم الماء بكثرة...

اقرء المزيد

5 نصائح فعالة للوقاية من حصى الكلى

من المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس إصابة الكلى بالحصى والذي يتسبب في الشعور بآلام مزعجة قد يصعب تحملها في أوقات كثيرة، وتنتج هذه الحصوات نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة مثل الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح. ولتحمي نفسك من الإصابة بحصوات الكلى المزعجة عليكِ اتباع النصائح التي تستعرضها مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتنعمي بصحة مثالية وخالية من المشكلات الصحية. ممارسة الرياضة أثبتت دراسة علمية أجراها فريق بإحدى...

اقرء المزيد

النوم أكثر من ‏‎9‎‏ ساعات في اليوم قد يتسبب في الموت

وفقاً لدراسة جديدة، كثرة النوم قد تكون ضارة للجسم وقد تزيد مخاطر الوفاة! حيث كشفت دراسة أميركية أن كثرة النوم تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية، وهذا ما أكدته نتائج حصل عليها باحثون أستراليون من جامعة سيدني والتي تم نشرها في المجلة الطبية “PLOS Médecine” أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين و استهلاك الكحول! فإن كانت قلت النوم مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش...

اقرء المزيد

القهوة لا تشكل خطر على صحة الحامل وجنينها، بحسب الدراسات الحديثة‎!‎‏ ‏

قد لا تستطيع المرأة الحامل تناول الكثير من الأطعمة الشهية مثل الأطعمة المقلية والأجبان المشبعة بالدهون والسوشي مما يشعرها بالحزن أحياناً. ولكن كشفت الأبحاث مؤخراً أنها تستطيع آخيراً الإستمتاع ببعض هذه الممنوعات في السابق وهي إرتشاف القهوة اللذيذة التي لها تأثير نفسي عجيب لا يختلف عليه إثنان. فقد قام الباحثون في مستشفى ناشنوايد للأطفال في كولومبوس، أوهايو، بتعقب إستهلالك الكافيين لأكثر من 2,000 إمرأة حامل منذ عام 1959 إلى عام 1974 حيث كن النساء الحوامل...

اقرء المزيد

ما هي الحصة الغذائية؟ و كيف يمكن حسابها لوزن مثالي؟

يوصي برنامج الصحة والتغذية العالمية بتناول ما لا يقل عن خمس فواكه وخضروات يومياً، في حين أن الدليل الغذائي ينصح بسبع إلى عشر حصص. أكد بحث ميداني أجرته وزارة الصحة العالمية أن قلة من الناس تمكنوا من معرفة المعنى الحقيقي للحصة الغذائية بشكل صحيح …فماهي الحصة الغذائية؟ معظم الناس يربطون الحصة الغذائية بالكمية المتواجدة في الصحن. فمثلاً عند تناول سلطة مكونة من 8 أصناف من الفواكه، العديد يعتقدون أنهم قد إحترموا التوصيات الغذائية. ولكن الحقيقة أنه ليس...

اقرء المزيد

تحذير دراسة حديثة تؤكد أن ارتداء السروال الضيق قد يسبب الشلل المؤقت

تحذير الى جميع السيدات أن ارتداء السراويل الجينز الضيقة يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل دمار الأعصاب الطرفية في الساقين! ويزداد الأمر سوءً إذا كنت تجلسين القرفصاء أثناء ارتدائك السروال الجينز الضيق. وذلك وفقاً لمقال نشر في جريدة الأعصاب وجراحة الاعصاب الطبية . Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatryأشار الأطباء في هذا المقال لقصة سيدة تبلغ من العمر 35-عاما انتهى بها الأمر الى السقوط على الارض مشلولة، ولا تستطيع القيام على أرجلها ثانية. وهذا...

اقرء المزيد

احذري ممارسة هذه العادات بعد تناول الطعام

كل منا له بعض العادات التي يداوم على ممارستها بعد تناول الطعام. وعادة ما تكون هذه العادات في حد ذاتها غير ضارة مثل تناول كوب من الشاي، او الفاكهة أو حتى النوم. ولكن هل تعلمين أن معظم هذه العادات تتحول الى عادات خطيرة وضارة بالصحة إذا ما قمتي بها بعد تناول الطعام. كيف؟ هذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل في السطور القادمة. تناول الفاكهة الفاكهة مفيدة بالطبع، ولكن تناولها بعد الاكل مباشرة له أضرار صحية!! والفكرة هنا ان معظم الطعام يُهضم ويُمتص من المعدة،...

اقرء المزيد

نصائح لاختيار أفضل مسكن للألم

في بعض الأوقات يصبح اختيار مسكن الآلام من الأمور الصعبة وذلك لتجربة العديد من الأدوية المسكنة دون جدوى. فاختيار الدواء المسكن المناسب يساعد على انتهاء الشعور بالألم، ولهذا تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي قدمها نيل باتل من الجمعية الصيدلانية الملكية في بريطانيا لتساعدكِ في اختيار أفضل مسكن آلام مناسب لحالتك. قراءة النشرة ينصح باتل بقراءة النشرة الخاصة بالأدوية المسكنة للتعرف على المكونات ونسبتها التي دخلت في تصنيع تلك الأدوية للتحقق...

اقرء المزيد

فوائد لم تعرفيها من قبل عن عصير العنب الطبيعي

اليوم سنسلط الضوء عن عصير يحتوي على قيمة غذائية مذهلة يغفل عنها الكثير، مقالنا اليوم سيتحدث عن الفوائد الغذائية والجمالية التي يتمتع فيها عصير العنب الطبيعي الخالي من الكحول الذي يعد من العصائر الغريبة والنادرة، إلا أنه إذا شربت كوباً منه يومياً ستشعر بتعزيز كبير في صحتك ونضارة بشرتك. وفيما يلي سنسرد لكم فوائد عصير العنب، وستجدون من خلال الأسطر معلومات هامة قد تستفيدون منها مستقبلاً. فوائد عصير العنب المدهشة: حماية القلب: عصير العنب يساعد في تعزيز...

اقرء المزيد

أمور يجب على الزوج مراعاتها أثناء الدورة الشهرية لزوجته

ما يقرب من نصف النساء يكرهن فترة الدورة الشهرية أو الحيض بسبب عدة أمور منها التغيرات التي تصيب المرأة في سلوكها وفي حالة جسمها قبل أن تبدأ فيها بأسبوع وهذه التغيرات الهرمونية يصعب على الأطباء علاجها لكنهم يستطيعون تخفيف أعراضها بمنح المرأة بعض الأدوية غير أنها تبقى مؤقتة وغير دائمة. و هناك الكثير من الرجال لا يراعون نفسية المرأة في هذه الفترة و لذلك يجب عليهم مراعاة عدد من الأمور نذكر منها : السخرية و الدورة الشهرية : المرأة حينما تكون في فترة الدورة...

اقرء المزيد

هل إستئصال الرحم يؤثر على العلاقة الحميمة؟

...

اقرء المزيد

الدونات بدون بيض لموسم الأعياد

حلوى الدونات من أهم انواع الحلويات المحببة للأطفال وللكبار، ومع دخول موسم الاعياد السعيدة تقدم لكِ حياتك طريقة عمل حلوى الدونات بدون بيض، فماذا تنظرين؟ هيا نقوم بإعداده معاً وكل عام وانتم بخير! المكونات والمقادير 2 كوب دقيق ملعقة كبيرة نشاء الذرة نصف ملعقة كبيرة خميرة نصف كوب حليب 4 ملاعق كبيرة سكر 50 جرام زبدة غير مملحة نصف ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة فانيليا مقادير ومكونات التزيين: 50 جرام شيكولاته مطبخ مقطعة سوداء او بيضاء حسب الرغبة 3 ملاعق...

اقرء المزيد

الفشار بالكراميل

المقادير: كوب من حبوب الذرة ربع كوب زيت ذرة (زيت نباتى) كوب سكر كوب من الماء طريقة التحضير: – إختارى إناء عميق ومناسب، واخلطى به حبوب الذرة والزيت والسكر والماء، ثم ضعى الإناء على النار تحت درجة حرارة متوسطة، مع الإستمرار فى تقليب المحتويات. – بعد أن يذوب السكر، ضعى الغطاء على الوعاء أو القدر، حتى لا تتطاير حبات الذرة خارج الوعاء عند النضج، وإنتظرى بعض الوقت حوالى 10 دقائق الى أن تسمعى صوت الطرطقة بداخل الوعاء، وحتى تتحول حبات الذرة الى الفيشار. –...

اقرء المزيد

تشيزكيك بالشوكولاتة البيضاء والفراولة

وقت التحضير : 25 بالدقائق وقت الطهي : 5 بالدقائق المقادير : 185 غ من البسكويت المدوّر 80 غ من الزبدة، مذوّبة 3 ملاعق صغيرة من الجيلاتين 2 ملعقة طعام من الماء 500 غ من عليبات الجبنة القشديّة، طريّة 400 غ من الحليب المكثّف المحلّى المعلّب 300 مل من القشدة 150 غ من شوكولاتة الأكل البيضاء، مذوّبة 0 50 غ من الفراولة الكبيرة، المنزوعة العنق والمقسومة إلى النصف ¼ كوب80) غ( من مربّى الفراولة، مسخّن ومصفّى 1 ملعقة طعام من عصير الليمون طريقة التحضير : يُدهن...

اقرء المزيد

الستيك بالصلصة بالبيضاء

المقادير: 4 قطع الستيك 1 ملعقة كبيرة زبدة ملح وفلفل أسود 350غ فطر مقطع فص ثوم مهروس نص كوب كريمة الطبخ طريقة التحضير: في كيس بلاستيكي غذائي، توضع شرائح الستيك و يضاف إليها الزيت، الملح والفلفل، تخلط جيدا و يتم حفظ الكيس بالثلاجة، تخرج من الثلاجة قبل الطبخ بعشر دقائق. تسخن مقلاة على درجة حرارة عالية، ثم تطهى شرائح اللحم، يقلب حتى الاستواء. في مقلاة تذاب الزبدة، و يضاف إليها الفطر يطهى الفطر في الزبدة حتى يصبح لونه ذهبيا، تضاف الكريمة، و بعدها الثوم،...

اقرء المزيد

فاهيتا الدجاج بالتوابل الإيطالية

1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار – ثوم مجفف بودرة – بصل مجفف بودرة رشة جوزة الطيب ½ كوب عصير ليمون ½ 1 كوب مايونيز 2 ملعقة صغيرة مستردة 4 ملاعق كبيرة كاتشاب باربكيو 1- نمزج ½ كوب من المايونيز مع عصير الليمون والملح والفلفل والتوابل كلها معاً ثم تتبل بها صدور الدجاج وتترك منقوعة فيها لساعتين على الاقل . 2- فى مقلاة الجريل ساخنة قومى برفع صدور الدجاج من التتبيلة ثم تشوى على الجانبين حتى تنضج ل5-7 دقائق لكل جهة (حسب سمك الصدر )ثم ترفع وتغطى بورق فويل جيداص...

اقرء المزيد

ممارسة الرياضة تحميك من ارتفاع ضغط الدم

يعتبر إرتفاع ضغط الدم من الأمراض الصامتة وبدون أعراض، وهو واحد من أسباب أمراض القلب والفشل الكلوي والسكتة الدماغية. إن النظام الغذائي المناسب، و النشاط البدني المستمر واحد من أفضل البدائل لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي. إذا كان ضغط دمك مرتفعاً، يمكنك ممارسة بعض التمارين للسيطرة عليه، فلا داعي إلى خوض ماراثون متعب أو الإنضمام إلى صالة رياضية. هناك القليل من التغييرات الصغيرة في روتينك اليومي التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً. إرتفاع ضغط الدم الشرياني وممارسة...

اقرء المزيد

‏7‏‎ ‎أخطاء تعيق عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية

عملية التمثيل الغذائي هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية في الجسم و عندما يتم إعاقة هذه العملية فإن النتيجة تكون زيادة الوزن و يحدث هذا لعدة أسباب منها التقدم في العمر و النظام الغذائي الخاطئ. و من أجل تجنب حدوث هذه المشكلة نعرض عليك مجموعة من الأخطاء الشائعة التي تؤدي إلى إعاقة عملية التمثيل الغذائي عن العمل لديك. عملية التمثيل الغذائي و النوم : إذا لم تحصلي على القدر المناسب من النوم في الليل فإن هذا قد يتسبب في الإضرار بعملية التمثيل الغذائي...

اقرء المزيد

عادات سيئة لا تتغير في آدم…

فما هي إذن هذه الأشياء ؟ – أغلبية الرجال لديهم عادة النظر إلى الأخريات ، و لا يعتبر نظر الرجل إلى امرأة أخرى دليل على أنه غير مهتم بك ، فهو ربما يقوم بمقارنتها بك ليتأكد أنك الأجمل ، و هذه عادة يصعب تغييرها في الرجال – تعتبر عادة الكذب عادة منتشرة لدى معظم الرجال خاصة ما يسمى بالكذب الأبيض ، و هم يستعملون هذا النوع من الكذب لتجنب خلق مشاكل مع حواء و أيضا لأنهم لا يحبون كشف كل أوراقهم للجنس الناعم. – غالبا ما لا تعجب المرأة بطريقة تنظيف الرجل ، و لكننا نخبرك يا عزيزتي أنه لا جدوى من محاولة تغيير أسلوب الترتيب عنده لأن لن يتغير ، لذلك نقول لك مصدر...

اقرء المزيد

6 نقاط تتفوق بها المرأة على الرجل

إيمانا منا بقوة المرأة، “مجلتك” تعرض عليك من خلال هذا المقال أبرز النواحي الحياتية التي تتفوقين بها على الرجل وتسبقينه بأشواط حسب عدة دراسات أثبتت ذلك ! 1 – النظافة: حين تكتشفين أو تسمعين عن الرجل أنه يتقن قواعد النظافة الخاصة ويهتم بنظافة المكان الذي يسكنه تشهقين متعجبة فيما تتعجبين بالمقابل لو عرفت أن هناك امرأة واحدة في الكرة الأرضية لا تتقن هذه الصفات، فالنظافة والترتيب أهم ما تتفوقين به، سجلي النقطة الأولى لصالحنا. 2 – السيطرة على الانفعالات...

اقرء المزيد

7 أمور طبقيها من اللقاء الأول ليختارك زوجة له !

يميز الرجل المرأة الصالحة لتحمل المسؤوليات المستقبلية من أول لقاء يجمع بينهما، “” تكشف لك عزيزتي من خلال هذه الأسطر عن الأمور التي تلفت الرجل في المرأة من أول لقاء، تعرفي عليها ! 1 – إذا كان شعرك خفيفا: الرجل يظن أنه عليك وقبل كل شيء، الاعتناء والاهتمام بشعرك، فإذا كان خفيفا إذا أنت بالنسبة إليه لا تعيرين هذه الأمور الاهتمام اللازم، كما أنك لست بصحة جيدة. 2 – إذا كانت ضحكتك جميلة: حين تضحكين تصغر عيناك قليلا، فتبدوان أجمل بالنسبة إلى الرجل، لأن...

اقرء المزيد

التشاؤم عند الشعوب

التشاؤم عند الشعوب لبعض الشعوب العديد من الاعتقادات الغريبة والتي لا تمت للعقل بصلة، فترى البعض يتشئم من الرقم 13 وآخرين من البومة ومن المشي تحت سلم خشبي مثلا وغيرها الكثير من المشائمات، ومن ما يثير السخرية أنه لو سألنا المتشائم عن السبب في تشاؤمه من هذه الاشياء فعادة لن يعرف الاجابة وذلك كون تلك امور يتوارثها الناس على مر الاجيال دون معرفتهم للاسباب الحقيقية وراءها وغالبا ما يكون التشاؤم. وقد قام الباحثون والمهتمون بإحراء العديد من البحوث العلمية...

اقرء المزيد

الأوميغا 3

ما هو الأوميجا 3 الأوميجا 3 هو واحد من أهم العناصر للجسم، وهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية، وهو عبارة عن مادّة دهنيّة ولكنها لا تضر بالجسم مثل المواد الدهنية الأخرى التي ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناولها، كما أنّه يستخلص من سمك السلمون، وله فعاليّة عالية جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدّم. من أين نحصل على الأوميجا 3 عنصر الأوميجا هو عنصر مهم جداً للجسم، ولكن لا يمكن للجسم أن ينتجه، الأمر الذي يدفعنا إلى الحصول عليه من مصدر خارجي، كما أنّ...

اقرء المزيد

الحديقة المعجزة في دبي

الحديقة المعجزة في دبي لقّبت حديقة الزهور في دبي بالحديقة المعجزة لكونها أكبر وأضخم حديقة زهور في العالم، والأولى من نوعها في الدول العربية، حيث بنيت على مساحة 72 ألف متر مربع، وتحتوي على أكثر من 45 مليون وردة وزهرة موزّعة بأشكال هندسية وتصاميم متعدّدة وفريدة من نوعها، وتخطف الحديقة المعجزة أنفاس كل من يتجوّل فيها من الزائرين والسياح؛ بسبب كثرة الألوان والتصاميم والروائح الجميلة التي تنبعث من هذا الكم الهائل للأزهار، وصمّمت الحديقة بحيث تحتوي على...

اقرء المزيد

السياحة في مصر

  السياحة في مصر يتوافد ملايين السّياح العرب والأجانب إلى مصر من أجل رؤية آثارها ومعالمها وزيارة الأماكن والمزارات الدينيّة فيها، فالسياحة في مصر هي واحدة من أهمّ روافد الاقتصاد المصريّ، فالسّياحة في مصر تشكّل ما يقارب 25 % من النّاتج المحليّ الإجماليّ، كما يشتغل في مجال السّياحة عشرات آلاف المصريّين الذي يعملون في مهن مختلفة ما بين المرشدين السّياحيّين والعاملين في الفنادق والمنتجعات السّياحيّة وغيرهم الكثير ممّن يستفيد بشكل أو بآخر من هذا...

اقرء المزيد

شربة الفطر مع النقانق والمعكرونة

المكونات: كوبين من شرائح الفطر حبة من البصل المفروم حبة من الجزر المفروم حبة من الطماطم المفرومة 3 أعواد من الكرفس 3 ملاعق من الزبدة علبة من النقانق المقطعة القليل من الملح القليل من الفلفل الأسود المعكرونة المسلوقة (نصف سلقة) كوبين من الماء الطريقة: قومي بإذابة الزبدة في قدر على النار، أضيفي البصل المفروم والجزر المفروم، قلبي الكل جيدا لمدة 3 دقائق، أضيفي الكرفس والفطر مع استمرار التقليب لمدة 7 دقائق حتى يذبل الكل، أضيفي الطماطم المفروم والنقانق...

اقرء المزيد

بطاطا كروكيت اللذيذة

المقادير 5 الى 6 رؤوس بطاطا مقشرة ومسلوقة مع ملعقة طعام من الملح صفار بيضتين نصف كوب من الجبن المبشور فصان مهروسان من الثوم ملعقتا طعام من البقدونس المفروم ملعقة صغيرة من الملح ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض صفار بيضة أو بيضتين (لغمس الكروكيت) فتات خبز طازج (لغمس الكروكيت) الطريقة تصفى البطاطا المسلوقة في مصفاة، ثم تهمس بواسطة الشوكة أو مطحنة البطاطا اليدوية. يضاف صفار البيض والجبن المبشور والبقدونس والثوم والملح والفلفل الأبيض. تحضر قطع الكروكيت...

اقرء المزيد

رجيم روزماري للتخلص من الوزن الزائد سريعاً

حمية روزماري هي حمية غذائية أطلقتها خبير التغذية “روزماري كونلي” و تتميز عن الحميات الأخرى ببرنامجها المتكامل فهي تحتوي على نظام غذائي ذي دهون قليلة مناسبة لكلا الجنسين. حيث تعتمد حمية روزماري على تناول الأطعمة ذات الدهون القليلة باستثناء الأسماك و اللحوم الحمراء منزوعة الدهون,بالاظافة الى الأرز البني و الخبزالأسمروالشوفان . إيجابيات حمية روزماري : – حمية متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. – تشجع على ممارسة الرياضة. – تحتوي...

اقرء المزيد

شوربة الطماطم بالحبق اللذيذة

اليك سيدتي طريقة تحضير شوربة الطماطم بالحبق اللذيذة. المقادير نصف كوب من الطماطم الناضجة جدا والمقطعة كوب من الكرفس المفروم ناعما كوب من الجزر المقطع ناعما كوب من البصل المفروم ناعما ¼ كوب من الاوريغانو المجفف او الطازج ¼ كوب من أوراق النعناع الطازجة 4 كوب من مرق الدجاج ½ كوب من ورق الغار ½ كوب من الطحين كوب من جبنة البارميزان المبشورة ½ كوب من الزبدة كوبان من الحليب الدافئ 1 ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود طريقة التحضير نضيف الطماطم والكرفس...

اقرء المزيد

نظفي جسمك بهذا الحساء اللذيذ

اليك سيدتي طريقة تحضير حساء الملفوف مع البروكلي والجزر والكرفس لمزيد من الصحة. ويحتوي هذا الحساء على فوائد عديدة خاصة في ما يتعلق بالصحة والرشاقة، فهو يعزز من الجهاز المناعي ويعطيك الشعور بالشبع، كما يحارب البرد ويعمل على تنظيف الجسم نظرا لاحتوائه على مكونات طبيعية قوية. المكونات: حبة صغيرة من البروكلي كوب من الملفوف البنفسجي ثلاث جزرات متوسطة الحجم ملعقة طعام من الزنجبيل الطازج كوبان من الكرنب عصير نصف ليمونة نصف بصلة حمراء كوب من الطماطم 8/1 ملعقة...

اقرء المزيد

الرقاق باللحم المفروم.

المكونات: نصف كيلو من الرقاق 4 أكواب من شربة البط 300 غرام من اللحم المفروم حبة من البصل المفروم 2 فصوص من الثوم المفروم القليل من الزبدة القليل من الملح القليل من الفلفل الأسود بهارات اللحم الطريقة: ضعي البصل مع الثوم وملعقة من الزبدة في وعاء مناسب على النار، اقلبي الكل جيدا حتى يتحول البصل والثوم إلى اللون الذهبي. أضيفي اللحم المفروم مع التقليب، أضيفي القليل من الملح والفلفل و البهارات مع كوب من الماء، قومي بتغطية اللحم مع تركه على النار حتى يجف...

اقرء المزيد

كيك لذيذ وسهل

المكونات: كوبين من الماء كوبين من السكر نصف كوب من الكاكاو الغير المحلى ثلث كوب من النشا 3 ملاعق كبيرة من الزبدة الباردة والمقطعة إلى مكعبات 3 ملاعق ونصف من الزبدة 10 ملاعق كبيرة من السكر بيضة كاملة فانيليا نصف ملعقة من بودرة الباكنج نصف ملعقة من صودا الخبز القليل من الملح كوب من الحليب كامل الدسم الطريقة: لتحضير الحشوة: اخلطي النشا مع ربع كوب من الماء وضعي الخليط جانبا، اخلطي باقي المكونات وارفعيها على نار متوسطة مع التقليب. أضيفي محلول النشا ثم...

اقرء المزيد

كعكة بوش نويل خلال رأس السنة

اليك سيدتي طريقة سهلة لتحضير كعكة بوش نويل خلال رأس السنة المكونات: 10 بيضات. 250 جرام من السكر. 250 جرام طحين منخول. رشة فانيلا. ملعقة من مسحوق الخبز. مكونات الكريمة: 4 بيضات. 250 جرام سكر. 400 جرام زبدة مقطعة. رشة فانيلا. 2 ملعقة طعام من مسحوق الشوكولاتة. 4\1 كوب ماء. للتزيين: شوكولاتة ساخنة. سكر ناعم. طريقة التحضير: ضعي 10 بيضات بالخلاط الكهربائي وأضيفي السكر واخفقيهم جيدا حتى يصبح لون الخليط أبيض. ضعي فوقهم الفانيلا ومسحوق الخبز وأضيفي الطحين...

اقرء المزيد

الدجاج بالكاجو على الطريقة الصينية!

المكونات: 500 غرام من صدور الدجاج المقطعة إلى مكعبات كوب من الكاجو حبة من البصل المقطع إلى شرائح حبة من الفلفل الأحمر المقطع إلى مكعبات ملعقة من الثوم المفروم ملعقة من زيت السمسم ربع كوب من صلصة الصويا ملعقة صغيرة من الخردل بودرة نصف ملعقة صغيرة من دقيق ذرة ملعقة كبيرة من السكر الطريقة: قومي بتسخين زيت الفول السوداني وزيت السمسم في مقلاة مناسبة الحجم وعلى نار هادئة، أضيفي لها قطع الدجاج وقومي بالتقليب حتى تصبح ذهبية اللون، أضيفي البصل والثوم والفلفل،...

اقرء المزيد

أسباب الطلاق المبكر

يؤثر الطلاق سلباً على الجميع وبخاصة إن حصل في عمر صغير أي على المرأة كما على الرجل والأولاد ويعاني الجميع من تداعيات هذا الموضوع إن حصل ونحن اليوم من خلال هذا المقال سنعدد لك أبرز أسباب الطلاق ونتائجه على الجميع. أسباب الطلاق المبكر – يأتي الطلاق المبكر بعد اكتشاف عيوب في الشخص لم نرها من قبل بسبب التعارف السطحي بين الزوجين. – من أسبالب الطلاق المبكر عدم إظهار الطرفين لوجهما الحقيقي بل التمثيل على الشخص الآخر والتخفي عن التصرفات الحقيقية فيظهر كل...

اقرء المزيد

6 أسباب رئيسية تقف وراء رفض الفتيات للزواج

لم يعد الزواج هو الهدف الأساسي لكل فتاة على وجه الأرض، فاليوم نجد فتيات شابات يافعات يتمتعن بأنوثة طاغية وجمال لا يوصف ويتمنّعن عن الزواج، وعلى الرغم من أن الزواج لازال حلم بعض الفتيات اللاتي يحلمن بالأسرة وإنجاب الأطفال والاستقرار، إلا أننا نجد نسبة كبيرة من الفتيات يفضلن البقاء هكذا بدونه فما السبب؟ ما السر وراء رفض الفتيات للزواج وتفضيل العنوسة ، توجد 6 أسباب رئيسية تقف وراء رفض الفتيات للزواج، والتي تم استخلاصها من سؤال بعض الفتيات عن السبب،وهي: الحرية: إذ...

اقرء المزيد

هل الصوم خارج رمضان، يعالج الأمراض المزمنة حقًا؟

لقد أصبح الصيام يجذب العديد من الناس، إما من أجل الحفاظ على صحة جيدة أو من أجل الشفاء سريعاَ من مرض, وذلك عن طريق تحفيز نظام مناعة الجسم. إذن هل ممارسة الصيام خارج رمضان تحقق حقاً كل هذه الفوائد ؟ وهل هو منصوح به حقاً؟ ما هو أصل الصيام ؟ إن عادة الإنقطاع عن الطعام ظاهرة شائعة في حياة الحيوانات, فهم يصومون غريزياً عندما يكونون مرضى أو جرحى، أو يجبرون على الصيام لعدة أيام عند عدم توفر ما يكفي من الطعام. حيث يتم تخزين الدهون في مختلف الأنسجة، بالتالي...

اقرء المزيد