تبحث كل السيدات عن البشرة المشرقة النضرة والجميلة وقد تقوم معظم السيدات بإخفاء عيوب ومشاكل البشرة عن طريق إستخدام مستحضرات التجميل ويتناسين أن جمال البشرة وإشراقها يعتمد على بعض من الخطوات الداخلية والخارجية ونحن هنا على موقع مجلة زنوبيا بصدد تقديم بعض الخطوات البسيطة لكي تحصلي على البشرة المشرقة الجميلة وخالية من العيوب ومشاكل البشرة فتابعي معنا :
خطوات بسيطة لتحصلي على البشرة المشرقة
ترطيب البشرة : عليك سيدتي بترطيب البشرة سواء داخلياً أو خارجياً داخلياً عن طريق شرب كميات وفيرة من الماء من لتر إلى لترين ماء يومياً أو ما يعادل 8 أكواب من الماء النقي وأيضاً تناول الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخيار والليمون والبنجر والبطيخ وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الماء فهذا يساعد على عدم جفاف البشرة ويعمل على ترطيبها داخلياً وتخليصها من كافة السموم والقاذورات العالقة بها وخارجياً عن طريق إستخدام كريم مرطب نهاري وكريم مرطب ليلي فهذه الكريمات تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف لكي تتمتعي ببشرة مشرقة وجميلة .
ممارسة الرياضة : إن لممارسة الرياضة فوائد عديدة ليس فقط لنحافة ورشاقة الجسم ولكن أيضاً لجمال وتألق البشرة فممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الأكسجين إلى كافة أنحاء البشرة فتبدو البشرة وردية اللون خالية من أي شحوب وأيضاً في معالجة الهالات السوداء حول منطقة العينين فداومي على ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 30 دقيقة يومياً .
النوم بقدر كافي : إن البشرة تبدأ في عملية الإصلاح والتجديد فترة الليل فإحرصي على أخذ قسط كافي من النوم من 8 إلى 9 ساعات يومياً فترة الليل حتى لا تعرضي بشرتك لمشاكل وتلفيات أنتِ في غنى عنها .
الإقلاع عن التدخين : إن كنت من المدخنين عليك بالإقلاع عن هذه العادة السيئة لما تسببه من مشاكل للبشرة من إرهاق للبشرة وشحوب تام في لون البشرة وأيضاً يؤدي التدخين إلى ظهور الهالات السوداء حول منطقة العينين وإسوداد في منطقة الشفتين وأيضاً التدخين السلبي قد يعرضك لكل هذه المشاكل فعليك بالتخلص من هذه العادة التي يتسبب عنها كل هذه المشاكل المضرة بالبشرة بالإضافة إلى الأضرار الداخلية التي تسببها هذه العادة من مشاكل في الرئتين التي يتسبب عنها سرطان الرئة وقد يؤدي بك الأمر إلى الوفاة .
التغذية الصحية : يجب عليك أن لا يخلو طعامك من الخضراوات والفواكه الطازجة التي تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لجمال وتألق بشرتك فإحرصي على تناول طبق من السلطة الخضراء يحتوي على كافة الخضراوات المهمة للتغذية الكاملة وأيضاً تناول طبق من الفواكه الطازجة حتى تحصلي على التغذية الكاملة .
والآن تمتعي سيدتي ببشرة جميلة ومشرقة مع هذه الخطوات البسيطة لجمال وتألق بشرتك.
مصدر هذا الموضوع : بالخطوات الحصول على بشرة مشرقة
Source: بالخطوات الحصول على بشرة مشرقة
مصدر هذا الموضوع : بالخطوات الحصول على بشرة مشرقة
0 التعليقات:
إرسال تعليق